Re: 用牛肉乾補充蛋白質可行嗎？

看板FITNESS作者cito (シト)時間13年前 (2011/01/04 21:36)推噓2(2推 0噓 5→)

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※ 引述《fullmax (裝滿)》之銘言： : 如標題 : 最近體重很莫名其妙少了2公斤 : 不過明明我的飲食內容沒多大改變 : 了不起就是肉類少吃了一點........ : 最近看了一下小7的牛肉乾 : 30公克100大卡 : 而且有豐富的蛋白質 : 脂肪也低 : 每天吃個60公克補充一下蛋白質看起來還蠻理想的 : 不過牛肉乾的調味還蠻重的 : 吃多了不曉得對身體好不好？ : 還是多吃一點茶葉蛋更好？其實你要檢視你的飲食，一般而言蛋白質"不用刻意補充"，因為你如果不是吃自己調整過的菜單或是吃素，蛋白質爆表的機率遠比不足的機率來得高。唸過食品相關科系及開過菜單的板友都知道，開個一般人平常在吃的菜單時蛋白質真是太容易就超過 15%或 18% 了。牛肉乾有很多缺點板友都講了，但對我而言有一個最現實的缺點："很貴"，這個缺點就夠說服力了，一個東西現實上的考量就是盡量便宜易取得。既然你已經習慣吃少一點蛋白質了，就少吃一點也不是壞事，為了刻意不降低體重多吃蛋白質，很容易養成習慣，到時改不掉反而更糟。 -- ◢███◤ ◢◢ ◢◤ ◢███◤ █████ █◤ ◢█◢◤ █████ ██ █◤ ◢◤ ███◤ ██ ██ ██ ◢◢ ██ ██ ██ ██ █◢██◤ ██ █◢◤ █◢███ ████◤ █◤ ██◤ ████◤ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.252.169.77

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