[閒聊] 同學瘦了好多，但......

看板FITNESS作者 (Yanniisthebest)時間13年前 (2010/09/20 00:25), 編輯推噓29(29推 0噓 43→)
留言72則, 31人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
前兩天見到一個半年多不見的同學，我的媽這是誰阿，整個人瘦一大圈， 完全認不出來了。 就我目測估計至少瘦了15~20公斤吧。 於是我就私下把他拉到一邊問他怎麼瘦的， 他說：「大量的運動。」 嗯，沒錯，好的開始。 接著我問他怎麼吃的，他說：「少吃，少得你沒辦法想像。」 聽到這句我雖然不動聲色，但心裡大概已經有數了。 他的食譜： 早：茶葉蛋＋無糖豆漿x1 午：茶葉蛋＋無糖豆漿x1＋無糖優酪乳x1 晚：合菜飯（他這樣說的，其實我不是很了解這是什麼）不吃飯 他說是沒辦法自己選菜的那種。 ... ...... ......... 我不難想像他過了一段怎麼樣的非人生活，我也曾經這樣過， 諸位版友都看得出來，他吃的不只少，而且少得很糟糕， 他減肥前的體重我估計就算沒100應該也有90，基代一定會有2000以上， 吃這麼少...... 當下我雖然沒有跟他說什麼別的，其實我是想問問他有沒有去量體脂肪， 而且我們的交情不算熟，我不好跟他說一些關於吃的方面的觀念， 身為他的同學，我只好祝他真的有「瘦」下來，並且希望溜溜球效應不會在他身上出現。 嗯... -- 如果一個人不會好好組織他的思想，也不會通順的把想法寫下， 又不能給讀者提供更多樂趣，而竟將之寫在紙上， 那他就是在輕率濫用他的閒暇和他的紙張 --羅馬共和末期演說家 西賽羅 (Marcus Tullius Cicero , 西元前106~西元前43) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.134.246.201
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這種生活，不如去盧甘達半年，會更瘦
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推
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阿金看到這種食譜都會哭哭的
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看他有沒有口臭 掉髮之類的 有的話
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我會建議您還是勸他一下 不要不管他
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勸了還不聽那就不干你的事了
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這種食量 這種食材 又大量運動 應該有口臭了才對
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推
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請問口臭是代表什麼啊?
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肝不好??
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人生洗黑白A 肝若好
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考卷洗空白A
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推
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寧可人生彩色 考卷留白
09/20 01:29, 11F
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09/20 01:44, , 12F
我吃不夠, 連少量運動都做不太起來 ...
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推
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口臭好像是酮酸過多的樣子～？
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推
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我沒吃那麼慘 體重跟他差不多 配合運動都有30公斤了
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第一次減肥的時候 基本上我覺得你朋友的經驗是個反例
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另外我覺得不要勸 他正在興頭上 勸了他可能以為你嫉妒他
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推
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至少他有運動　恢復正常飲食之後應該會有一點反彈空間，但
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如果運動習慣持續+飲食習慣建立起來　頂多身體變差一些
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推
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我真無法想像 >口< 某貓說看我的菜單會覺人生很光明....
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我看到這菜單 則是要皺眉頭了QAQ
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推
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這樣能長久嗎? 看這樣菜單 比和尚吃的都還輕淡
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推
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你沒有問一下他口中的大量運動是有多大量
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可能是空中腳踏車10分鐘.這是我表妹口中所說的運動@@"
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結果我瘦了10公斤我表妹1公斤都沒瘦(還花了一堆錢減肥)
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推
09/20 10:43, , 25F
好誇張喔...他這一年半來吃這樣都還沒餓死喔......
09/20 10:43, 25F
推
09/20 10:47, , 26F
我只靠運動一個月就瘦5kg耶 都正常吃 宵夜也吃
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推
09/20 10:50, , 27F
!!請問樓上是做什麼運動啊!
09/20 10:50, 27F
推
09/20 10:57, , 28F
他沒有告訴你大量的運動是什麼運動吧 HAHA
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09/20 10:58, , 29F
吃那樣要大量運動 天方夜譚 聽聽就算
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推
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這樣吃沒辦法大量運動的 身體會撐不住
09/20 11:02, 30F
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之前晚餐少吃點跑步就差點暈過去 後來就不敢少吃了
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推
09/20 11:08, , 32F
我上次PO文後 改成每天運動+正常吃 體重就不動了><
09/20 11:08, 32F
推
09/20 11:46, , 33F
樓上從PO文到現在才4天= =體重不動很正常阿...搞不好兩星
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期後你還會說奇怪怎麼增加了( ￣ c￣)y▂ξ
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這樣的食量真的做大量運動會暈倒吧
09/20 12:38, 35F
推
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這是所謂的酮酸症 嘴巴有異味是症狀之一
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也是外人比較容易發現的症狀
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這種飲食與其說是阿金 不如說是阿金跟及低熱量飲食
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的综合體 又加上大量運動(雖然我懷疑如何大量運動)
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酮酸症是很可能發生的
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可以試看看連著三天不吃東西 嘴巴應該就有異味跑出
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來了 算是身體的保護機制 降低饑餓感
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whitestripe大~有糖尿病的患者也是會有這個症狀的唷^^
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推
09/20 14:07, , 44F
糖尿病我就不清楚了 感謝inactive大的補充^^
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推
09/20 14:13, , 45F
原來如此!
09/20 14:13, 45F
推
09/20 14:17, , 46F
無糖豆漿也有碳水化合物吧 要到酮酸中毒的地步更極端
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推
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並不需要無碳水化合物才會導致酮酸症
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無糖豆漿100毫升含碳水化合物0.8g 一杯算300好了 2.4g
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這樣講好了 先別提阿金 光是極低熱量飲食都有可能
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一般來講 極低熱量飲食大概是在800大卡左右
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或者是更少 通常這種飲食碳水化合物的比例會較低
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酮酸中毒的起因是當人體無法使用血糖時 脂肪跟肌肉會大量
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但是這種"較低"就有可能導致酮酸症了
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更別提不到800大卡的 此人又加上阿金跟大量運動
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分解 導致酮體大量產生 所以只要極低熱量的飲食就可能發生
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(重覆一次 我懷疑如何大量運動)
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這種狀況是有可能的 而我特別提口腔異味
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附議 這樣吃連正常生活都難維持了 還大量運動勒(關電視)
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是因為這種症狀騙不了外人 也是外人最好觀察的指標
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推
09/20 14:44, , 60F
長知識了 謝謝樓上們
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推
09/20 14:48, , 61F
不會^^
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推
09/20 15:18, , 62F
我也想過這麼激烈的瘦身方法,但想想這種生活不如去死
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推
09/20 15:24, , 63F
光看心情都很差
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推
09/20 15:57, , 64F
合菜飯就是沒有主菜的便當...
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推
09/21 00:12, , 65F
茶葉蛋+無糖豆漿x1 意思是說:茶葉蛋吃到飽+豆漿一公升
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講什麼都是假的，只有瘦下來才是真的
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推
09/21 15:14, , 67F
講什麼都是假的，只有健康才是真的
09/21 15:14, 67F
推
09/21 15:21, , 68F
我幾乎都正常吃，但有在運動，去年9月到今年農曆年約16
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09/21 15:22, , 69F
約降16Kg，有氧居多(幾乎都跑跑步機，5~10Km/day)、少量
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09/21 15:25, , 70F
少量重訓，之後就很少跑步，但有持續性運動! 一小時/次
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09/21 15:26, , 71F
3次/週以上! 農曆年後到現在大約在減6Kg，目前BMI大約17
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09/21 15:28, , 72F
體脂肪維持在9~11%左右，共勉之
09/21 15:28, 72F
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