[問題] 游泳的速度

看板FITNESS作者 (摩卡奇諾)時間13年前 (2010/09/15 23:22), 編輯推噓8(8推 0噓 8→)
留言16則, 12人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我現在的運動習慣是一天游泳一天慢跑，偶爾做個電腦人運動， 每周都有幫自己排一個進度，例如每週多跑一圈400m 現在跑步的速度大約是8000m/55mins，這我覺得還ok，可以再慢慢練， 但是最近比較怠惰，慢跑進度已經停在7600m兩周了，好像會懶得跑.....(羞) 大概是因為也有在游泳的關係，會覺得慢跑休息一兩天也還好 (就是因為這樣才怠惰吧~.~ 不過，我覺得我游泳的速度也不快.....大概是1200~1500m/1hr，每次就都游一小時， 對照swim板的討論來看，好像真的很慢， 這樣的速度習慣之後是不是就沒有減脂的效果了? 我記得我剛學會游泳的時候，每次上岸都覺得全身發熱雙腿發軟，非常有運動效果! 好懷念那種微微暈眩的滋味，現在都沒有那種感覺了，就是微微的小喘而已，好失落喔 也會讓我覺得身體好像適應了游泳的運動量，所以沒辦法進步， 我想請問，我的游泳速度是不是應該盡力再加快? 還是可以保持就好? 體適能板很讚，我很喜歡~ 培養運動習慣真的很重要，最算什麼都沒了，至少還有自己的健康跟身材可以掌握， 先謝謝願意幫我解答的板友喔! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.233.43
推
09/15 23:23, , 1F
保持就好啦1200-1500很強了
09/15 23:23, 1F
推
09/15 23:32, , 2F
當然要加快速度阿 減脂效率是看心跳的
09/15 23:32, 2F
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09/15 23:33, , 3F
看你的目的是什麼吧
09/15 23:33, 3F
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09/15 23:49, , 4F
加快 變累 造成日後怠惰天數增加 就不划算拉
09/15 23:49, 4F
推
09/15 23:50, , 5F
游完量一下心跳,來評估是否要加快,個人認為太慢....
09/15 23:50, 5F
推
09/15 23:57, , 6F
是慢了點 還有很大的進步空間啦 再加油!
09/15 23:57, 6F
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09/16 00:03, , 7F
游泳來說太慢了><
09/16 00:03, 7F
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09/16 00:04, , 8F
啊 打太快了 我要表達的是跟你跑步那樣有差XD
09/16 00:04, 8F
推
09/16 01:15, , 9F
乍看以為是游泳8kmph 差點嚇死我 @@
09/16 01:15, 9F
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09/16 08:46, , 10F
能夠保持是最好的 游久了就會進步的 我自己也是這樣:)
09/16 08:46, 10F
推
09/16 08:49, , 11F
各種有氧交叉練 比較不膩 同時也比較有效
09/16 08:49, 11F
推
09/16 09:26, , 12F
慢慢游吧 慢慢進步
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09/16 10:29, , 13F
嗯，我跑步跟游泳的量跟速度真的差很多，不過跑步已經
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09/16 10:30, , 14F
持續一段時間了，游泳是近兩年才開始練的。
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09/16 10:30, , 15F
我也覺得自己減重的速度變慢，跟以前不能比呀~ (煙)
09/16 10:30, 15F
推
09/16 12:07, , 16F
嚇到我= =看標題再看內文一瞬間以為8000m/55mins....
09/16 12:07, 16F
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