Re: [減肥] 這樣的規劃一個月可以減四公斤嗎
不管原文是不是包裝過的快速減肥文
其實剛開始減肥的人都要想到一點：
一開始減肥，飲食、睡眠、運動真的都是重新計劃過
身體從隨意的吃到少量多餐、睡眠從晚上一兩點一直提前提前
運動甚至從第一天只是走路到每天都習慣運動
整個破壞再重組再重新來過。。。
別人我不曉得啦
我自己跟我身邊的朋友其實大部分的結論就是
「最起先的第一個月能夠上正軌，才等於開始減肥」
「第二第三個月可以有明顯成效出現且不會餓到或是復胖」
講難聽一點，胖了那麼好一陣子
暑假發現自己胖了就想到要減肥
一個暑假一兩個月 (大多數人可能還是七月底去白沙灣才驚覺發胖)
開學前就想回復自己想要的身材？ 根本就不合理啊 =_=
想要有好身材的人我想不是立定 "我要減掉幾公斤" 的目標
應該想辦法設立自己 "天天都能運動" 真的比較實際一點
不然就讓自己喜歡的人羞辱一頓吧 (誤)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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其實這篇一點都不是安慰
舉我自己的例子，兩三年前也是一兩點睡、熬夜、隨便吃
雖然不是爆肥，但體力真的很差
直到一開始運動才發現甚麼都不對，一千公尺跑不完
花了將近一個月重新調整才上軌道的
※ 編輯: ashin1069 來自: 61.58.69.180 (08/10 21:28)
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