[問題] 到底是要吃到基代還是要吃到不會餓?

看板FITNESS作者 (沒暱稱)時間14年前 (2010/07/14 23:43), 編輯推噓4(4推 0噓 14→)
留言18則, 10人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
我知道我這個問題很笨 但是這問題也困擾我一陣子 常常在板上看到有人PO減肥文 版友都會說 吃太少0分之類的 我想知到 (1)想要減少體脂肪 (2)每天運動40min(有氧) 這樣的前提下 如果今天吃到基代 還是覺得餓 是不是就會被大家覺得吃太少 還是大家對吃太少的定義是 妳發現自己變瘦了 但是肌肉量也變少 這樣才是吃太少 因為我覺得自己體脂肪一直居高不下 但是最近這三四個星期都會做運動 在想是不是我飲食的問題 甚至這中間體重還有變重 但是現在又變輕回去>< 人體真是奧妙阿~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.109.229.94 ※ 編輯: miniwhat 來自: 219.109.229.94 (07/14 23:45)
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07/14 23:49, , 1F
請吃超過基代200卡左右 吃太少會傷到健康
07/14 23:49, 1F
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07/14 23:51, , 2F
請看18042 reneeviolet版娘 這篇文章~
07/14 23:51, 2F
推
07/14 23:53, , 3F
吃到基代+不會餓，通常有吃飯可以飽很久阿
07/14 23:53, 3F
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07/15 00:03, , 4F
喔 謝謝上面的版友~
07/15 00:03, 4F
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07/15 00:07, , 5F
餓就吃點小蕃茄三小的沒關係 不會胖 你消是靠運動消
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07/15 00:08, , 6F
不然餓到不知啥碗糕小不見就不好啦
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07/15 00:08, , 7F
我乍看想說"三小"是啥食物XD
07/15 00:08, 7F
推
07/15 00:51, , 8F
什三小? 老闆! 我想買三小 @@
07/15 00:51, 8F
推
07/15 02:16, , 9F
覺得餓 除了營養不夠身體在抗議 也有可能是食材不耐餓
07/15 02:16, 9F
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07/15 02:20, , 10F
體脂不變 體重變輕→排除天熱脫水 就是營養不夠了
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07/15 02:22, , 11F
中間體重 忽重忽輕→排除MC前後水腫 還是量個體脂較準
07/15 02:22, 11F
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07/15 06:40, , 12F
rene,從上月開始記錄體重體脂至今,我發現這兩個月差不多在
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某一天我的體重體脂會突然比前一天升高一些,會這樣維持個約
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3天後又會稍微降一些下來,不知為什麼.
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而體重體脂升高前一天往往這兩個數值測量是達最新低的狀況
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推
07/15 11:47, , 16F
我是覺得 吃到基代+200卡 還是覺得餓 代表你選擇的
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食物是不適合的 還有很多時候是嘴饞 不是餓
07/15 11:48, 17F
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07/19 18:09, , 18F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 18:09, 18F
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