Re: [減肥] 爭一口氣! 一定要瘦! 請幫幫我~

看板FITNESS作者coretremble (棉條算哪門子藥品啊)時間14年前 (2010/07/12 23:36)推噓3(3推 0噓 7→)

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謝謝renee大的回文﹨(╯▽╰)∕ 還有很多版友寫信給我謝謝大家的鼓勵~ 我來回報我的進度了這是7月第一週的我: : : 性別：女年齡：25 身高：155 體重：50 BMI：20.8 體脂率：28 : 例行性，計算一下基代：BMR=21.6x（100%-體脂率）x體重+370 : 基礎代謝率 BMR （Basal Metabolic Rate） ≒ 1148大卡／每日過了一週我的體重終於回到好久不見的4字頭講的好像很了不起但其實只少一公斤( ‵□′)───C＜─___-)||| 不過這一公斤可是得來不易因為這個禮拜美國親戚回台我吃了三次吃到飽... 今天中午跟同事一起訂便當訂了炸雞腿+牛肉雙拼才90 老闆還熱情加贈一隻炸雞腿給我我同事一直暗示我說應該把雞腿貢獻出來給大家加菜但我一直裝死心想怎樣~老娘就是個愛吃的死肥子~ 然後開開心心的喀掉兩隻雞腿好好吃~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~ 除此之外我每天回家都有再自己弄一盤青菜來吃也有吃水果~ 其他東西都正常吃運動完也有稍微補充一下熱量還有據我的醫科同學說其實女生為了皮膚好去買的膠原蛋白吃下去以後就會變成20種胺基酸其中的某幾種會先被身體吸收拿去補肌肉跟骨骼剛好這陣子我娘都有在喝所以我就偷喝她的膠原蛋白自以為有高蛋白的效果... 言歸正傳我有聽到大家給我的建議我把踩腳踏車跟滑步機的時間延長到45分阻力維持或稍微輕一點目前覺得還ok 不過膝蓋前端微微的有一點酸不是很妙我在想是不是因為我有摔斷腿過(剛好傷到膝蓋)??? 星期天跟今天都休息明天騎腳踏車如果還是不舒服我就要去看醫生了(不要啊~~~~) 還有我前幾天才發現... 原來健身房的販賣機洞口很小如果偷懶不想蹲想要先投兩瓶水投完再一次取出兩瓶水販賣機的洞口會被水瓶卡住動彈不得... 好孩子千萬不要學我(淚奔~) ╮(′～‵〞)╭ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.241.224 ※ 編輯: coretremble 來自: 111.240.241.224 (07/12 23:38)

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reneeviolet

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reneeviolet

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coretremble

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