[討論] 請問有運動習慣的人？

看板FITNESS作者 (無名氏)時間14年前 (2010/06/22 02:18), 編輯推噓35(35推 0噓 37→)
留言72則, 41人參與, 最新討論串1/1
請問有運動習慣的人 你們的運動頻率大約是間隔幾日？或者每天？約運動幾小時？ 我最近晚上都會去操場走路，很開心難瘦的小腹消了點 可是剛剛躺在床上睡不著，嘴饞起床吃宵夜 香濃咖啡搭配肉鬆麵包真好吃，金害～白費工夫了 明天得多走幾圈，少吃幾口飯來平衡一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.70.240.144
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7-11肉鬆麵包超讚的 但加油了
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每天 一周挑一天休息 一次一小時 大約是騎車20 跑步30 訓10
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我是跳繩，每天一個半或兩小時，身體開始疲勞或者有
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你太天真了，一塊麵包想多走幾圈就要平衡喔
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但是每次沒去運動我都很擔心第二天的體重 雖然根本沒差
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不舒服的狀況出現，就會休息一天。我沒有忌口，偶爾
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現在已經到了一天不運動心情會很不爽　我需要調適一下自己
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只能說真的被運動給制約了吧
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會偷吃宵夜，只是次數很少啦XD
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如果有人想跟我約然後擋到我的運動時間又叫我不要去的話
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我會很不開心。。。。
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每天運動不一定 但有氧一定至少40分鐘　外加重訓　暖身收操
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通常是一個半小時左右
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吃東西完全不忌口 如果我吃少一點應該會瘦很快 但也是一餓
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就會脹氣痛到打滾的人
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哇好多人回覆 謝謝
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我是一周無休 不過會把項目錯開 不會擠同一天做完拖時間
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是吃全家的麵包喔 也很好吃XD
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推
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吃肉鬆麵包沒甚麼吧 我昨天做的...XD 除了水果是我室友切的
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推
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宵夜文@@
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減肥不是很忌宵夜嗎?a大你很過份貼那網址誘惑人
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XD 我這裡還是白天啊 樓上幾個不睡覺是怎樣 XD
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如果多吃多運動會瘦嗎?我實在很愛零食 真難戒
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每天游泳...
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每天游泳...
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我是旱鴨子怕水
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我大概是一週5~6天
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一週至少3天
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盡量每天踩半小時X-BIKE
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一週六天，三重訓三有氧，超期待暑假，要加強訓練量!!!
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跑一休一,遇下雨停跑,正常一次跑2hr(約15km).
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推
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周一到周六跑步跟有氧輪流每次1.5hr.周日上舞蹈課2hr
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沒運動到心情會變差XDD
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以前時間多 一周跑60-70K左右 現在工作忙 只剩20K左右
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還好從小到大我都沒有吃零嘴的習慣= = 我喜歡吃大餐!!!
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推
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原則上是每天 但如果我覺得很累或想偷懶就不運動~
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因為每天都會看電視 但看電視時間=運動時間 所以很習慣~
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沒事的話每天運動 1hr~2.5hr
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一個禮拜3-4天，只有上舞蹈課跟慢跑
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中午游泳3km 晚上慢跑5km
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對了 "→ syt70:如果多吃多運動會瘦嗎?" 飲食習慣還是要改
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我之前飲食沒改 結果生病沒辦法運動 復胖了一些..
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吃一定還是要控制一下吧 但也不要吃太少 適中就好
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一周大概跑30K 沒在忌口 還是很胖....
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一週六天，每天跑5k(30min)+騎腳踏車(30min)+重訓(30min
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推
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我每天都去游泳 一下水沒2Km不起來 這樣大概游一小時吧
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現在是以自由式為主 蛙式當緩衝
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飲食不忌口 但挑好的東西吃 這還蠻重要的
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游泳每次3KM/1.5HR,游三休一,三餐正常吃,免宵夜零食
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推
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天天運動 有時出去騎車(平均50km)有時跑步(平均10km)
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但是如果身體太疲乏就會休息 隔天再把少的量補50%回來
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每天跑1H
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每天運動40MINS 除非身體不能負荷 才休息一天
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每天都去跑步大概55分鐘~
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每天運動40分到 1小時 不過生理期會休息
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大家都好強啊!運動的好頻繁，我好弱....
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一周4天有氧，每次50~60分鐘，另外3天每次半小時肌力訓練
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除非下雨,否則每天跑步4X分鐘10KM,外加伏地挺身和
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仰臥起坐100下,原PO的運動量說真的是不太夠...
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推
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樓上好厲害 我10KM要一小時多....
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06/22 20:36, , 62F
大家運動量都好驚人.y
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當然是每天阿
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推
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這種文就會引出一堆炫耀推文XD
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我全年無休= =
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每天騎腳踏車2次,1次40~50分鐘,這樣@@,最近瘦了一些想加
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入跑步這行列,應該就是腳踏車1次,跑步1次,這樣吧~
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跑習慣 每天跑都不會累
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大家都很棒:D
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06/23 22:10, , 70F
大家好棒 看來我每天半小時有氧 有點弱
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慘了 今天新竹下大雨 沒法出去跑 要斷一天了....
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07/19 20:38, , 72F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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