Re: [減肥] 我這樣會吃太多嗎？

看板FITNESS作者winterfollow (....)時間14年前 (2010/05/27 22:46)推噓1(1推 0噓 11→)

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那像我這樣呢?會不會太少早餐：糙米加白米飯1碗或煮成粥蔬菜1份(100~150公克油炒油約5g左右) 豆干/豆腐100g/無糖豆漿150cc三選一 +1份水果午餐：同早餐 (有時會換成中式麵條1束煮湯麵+蔬菜1份或義大利麵) 晚餐：蔬菜1份(油炒) 麥片+擂茶粉+糙米粉共一碗豆干/豆腐或水煮蛋 (主食有時會換成麵線或蒸馬鈴薯搭配蔬菜) 餐與餐之間會吃黑巧克力或泡牛奶之類的點心我是照衛生署的飲食指南搭配的，不知道為什麼還是好餓，全部加起來都有1500大卡了吧 ps：我身高162體重56公斤 bmi=21 詳細資料前幾篇有這是我在fashionguid的版 http://ifit.fashionguide.com.tw/forum/forum-content.php?TopicNum=298266&pp=1 &psize=6&Cate2Num=422&Key= 是我熱量算錯了嗎??? 話說回來，有一陣子白天餓就吃烤地瓜，一天就多吃了200~300g (一天總熱量都逼近2千大卡了)也還是很餓= = 怎麼會這樣?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.104.215

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reneeviolet

05/27 22:58, , 1^F

05/27 22:58, 1^F

推

tsukiyue

05/27 23:27, , 2^F

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qqtt

05/28 08:59, , 3^F

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