[討論] 請問減重跟重訓的問題

看板FITNESS作者 (我不是五樓)時間14年前 (2010/04/30 02:12), 編輯推噓4(4推 0噓 14→)
留言18則, 9人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
請問一下若我只單純想減重 重訓有必要嗎 有聽護士說有肌肉的話不容易減重 先減到所預期的體重在做重訓比較有效 在減重時重訓體重會掉不下來 請問哪個觀念是正確的 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.202.117
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04/30 02:24, , 1F
如果你只想減重而不想減肥確實是不該做重訓
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推
04/30 06:44, , 2F
減肥 => 消除脂肪 重訓 => 鍛鍊肌肉
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04/30 06:45, , 3F
重訓會給人變重的印象 是因為重訓者常吃高熱量的乳清
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04/30 06:45, , 4F
來生長肌肉 只要吃的有控制 正常的運動下是一定會瘦
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04/30 06:47, , 5F
重訓依然會消耗熱量 但是有氧運動對脂肪的消耗才是最有效的
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推
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推一樓，在乎數字的千萬別有肌肉，數字會難看到你想哭，
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04/30 08:44, , 7F
肌肉的消耗能量是脂肪的幾倍，同樣的運動，肌肉愈多愈能
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04/30 08:46, , 8F
消耗更多，更容易維持体重...
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04/30 09:24, , 9F
重訓者常吃高熱量乳清?<---不一定吧 也有人吃低脂乳清
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推
04/30 09:27, , 10F
肌肉那有那麼好長 同時做不會怎樣啦
04/30 09:27, 10F
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04/30 09:28, , 11F
如果你因為減了一公斤脂肪增加了一公斤的肉而覺得
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04/30 09:29, , 12F
體重沒減下來 體型也會差很多 (而且這很難做到)
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04/30 11:19, , 13F
長肌肉的話熱量的消耗會快很多
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看你只是想要減重 還是減肥減脂?
04/30 11:19, 14F
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04/30 12:55, , 15F
你是要健康減肥還是要減重？只想減重的話不用吃就行了
04/30 12:55, 15F
推
04/30 15:27, , 16F
減重超easy...脫光光+尿光光+拉光光至少就3~5公斤去啦
04/30 15:27, 16F
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06/12 05:11, , 17F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 05:11, 17F
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07/20 01:37, , 18F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/20 01:37, 18F
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文章代碼(AID): #1BsSmdEe (FITNESS)
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