Re: [討論] 仍在停滯期

看板FITNESS作者Monicaher (新歡Burberry包)時間14年前 (2010/04/19 11:40)推噓3(3推 0噓 5→)

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其實我不算胖目前163cm,49kg(如果沒運動吃的多大概會在50-52kg) 以前天天吃宵夜,也到過60kg 但是說到停滯期,我也是很有感觸沒生小孩之前,我以為我大概最瘦也只能到49(但是要吃的少) 生過小孩之後,我心想,如果能夠回到50我就已經覺得很好了但是我想的太簡單生完之後那個肚子,真的是..鬆掉無法減尤其是久久沒運動,生完後連一個仰臥起坐都做不起來,真的是超沮喪雖然我孕期沒什麼胖生完之後看起來也不胖,大約53kg,懷孕前的牛仔褲生完一星期就能穿了但是以往緊身的衣服完全不能穿加上餵母奶,婆婆幫我補了四個半月的身體那肚子沒有在黃金時期減掉,我曾經以為這肚子要跟著我了以後再也不能穿緊身的上衣了光是肚子就讓我生完後,在53kg停留了半年.. 回到停滯期的的話題生完半年後,不知道是怎麼回事,突然想去運動試試看後來我就去跳有氧 1星期3hr,一次1hr 兩個月就大概回到51,就在50.5~51徘徊然後就徘徊了9個月不過因為生過小孩,所以我對這樣已經很滿意了而且肚子消了,可以穿很合身的上衣,臉也消了不少運動也成了習慣,就也沒有停止加上我又愛吃,所以我也沒有注意體重,想說有運動應該都還好直到這個月,因為買了Levi's的牛仔褲想說我怎能穿的下26的時候,就來量個體重停滯了9個月的體重,終於破49,瘦到48.5.. 這大概是我高中畢業後就再也沒有的體重了接下來我就來分享我飲食的習慣通常我白天不忌口,想吃什麼就吃晚上最好不要吃澱粉類水果不要晚上吃,最好在白天11點前吃完,對消化最有幫助吃完晚餐後,絕對不再進食千萬不要吃宵夜,我以前吃了一個月宵夜就可以胖5kg.. 儘量在家吃(因為我們是少油少鹽) 吃完飯絕對不會坐著看電視(反正電視都很難看) 持續運動,健身房的老師說:運動是為了吃更多的東西..這我很贊同其實我知道我這樣的身材,沒什麼說服力,可能大家也會想打我.. 但換個角度思考,空間不大的我,都要持續運動9個月才有進度希望大家繼續加油唷~~ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.251.170.34

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ilove1530

04/19 11:49, , 1^F

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steven1988

04/19 11:52, , 2^F

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gaudi

04/19 16:18, , 3^F

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