[閒聊] 版上有愛重訓的女生嗎?

看板FITNESS作者 (ohhhhh,keep going)時間14年前 (2010/04/10 23:08), 編輯推噓34(34推 0噓 97→)
留言131則, 27人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
一時興起想打垃圾文Q________Q 好奇的想問板上有女生喜歡重訓嗎 我知道nana之前偶爾會跟daycat大一起重訓 之前偶爾會看到文章會看到描述壓腿之類的 不過我其實是想問 版上有女生也喜歡重訓的嗎 對於重訓的方法訓練組數自己其實不是很清楚 所以我很仰賴健身房的pump課程 可能也是因為剛上頂多一兩個月 所以還可以訓練出一點成效 但我是要表達 應該是我認清我不可能變纖細小瘦子 所以我有點目標要當個有一點點線條的胖子XD 結果每次上pump都會忍不住想弄重一點的重量 在訓練股四頭肌部分的時候 可能大部分女生頂多用單邊兩中(2.5kg*2) 但我硬是用到一大一中(5kg+2.5kg) 偶爾還會再上一小(1kg) 但都覺得自己好像神經病幹麻這樣XD 但我都想說是為了要以後騎腳踏車更強壓 股四頭肌還有理由可以讓我搪塞 但其他部分肌群我也都發現我都用比普遍女生來的重壓 感覺好像有點怪 平常覺得又不會怎樣 不過剛剛很無聊想說來拍一下用力的時候小肌肉的樣子XD 突然覺得女生這樣是不是不太好 我要是一直不認真實行減肥 然後按照心情吃都沒有減脂肪 又繼續這樣熱愛重訓下去 是不是會真的變又矮又壯的胖子XD 好啦 只是怨念 版上有也喜歡重訓的女孩嗎? .... 我不知道怎麼結尾了 對了 怨念一下 為什麼腹肌超級難練 然後上面又有厚厚脂肪 還有我微微鬆垮的皮q____q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.177.124 ※ 編輯: liinlisa 來自: 123.192.177.124 (04/10 23:10)
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重訓去MuscleBeach板問比較多資訊 置底看一看 爬一下文就夠了
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肌肉沙攤太多強者了 我沒打算要變那樣 只是想看這有沒有
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也愛重訓的女孩壓 同時也愛有氧....
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肌肉沙灘沒有強者，大家都是厚厚脂肪裹著肉體。
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推
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重訓最近我在爬文study，有氧我一直都很愛XD
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話說我只敢在肌肉沙灘版淺水...深怕被吐嘲是大外行XD
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推
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勞定誰敢吐槽妳阿。XD
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請問啥叫"勞定"= =a（看吧!連在fitness馬上就被吐嘲囧
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做的重好阿。但要姿勢正確呀。女生有肌肉也是很好看的。
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再者，肌灘版都是帶把居多..沒幾篇文就和"雄風"有關XD
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"勞定"是樓上的台語阿。
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你說到一個重點，所以我就逃來這裡了。XD
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我出生時我娘少給了我某些選配...所以很難體會...
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推
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我也喜歡上pump ^^ 可是練胸大肌時我會暫時離開教室....
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推
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做輕重量多次數多組數的重訓也可以幫助減脂哦
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推
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難道p大你出生時也少了某些...東西嗎？（淚握）姐妹～
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推
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我不喜歡肌肉板胡鬧的態度。
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jay老大。你說的狀況並不會。XD
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我有45B的胸肌可以當姊妹嗎？(爆笑)
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多次數多組數並不會幫助減脂喔。兩種循環就不一樣了。
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推
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我希望自己愛上重訓，但是好像不太可能ˊˋ我好懶惰
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推
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我反而希望我能愛上有氧，實在太無聊啦，可是又想減脂orz
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強者.....妳根本不用擔心 女生要長肌肉很難 更何況是變強者
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如果去台北健身院，有教練帶著練，每天照表操課會不會好?
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我說的強者都是帶把的 我不想去被笑所以我要取暖...
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我知道女生長肌肉不容易 不過外面都是瘦瘦的女生我還這樣
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推
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請問上pump課程需要用到大量的手臂力量嗎?
04/10 23:39, 27F
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惱人的還是腹肌+鬆弛的皮 每次看到分享文都好奇他人沒有?
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我也想去試試看，但是怕第一堂課就爆了ˊˋ
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二頭用大量手臂力量(廢話...)
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ㄜ..我都忘了有舉起來的動作，我還是繼續划步機吧 XD
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鬆弛皮+1 我的腹肌埋沒在厚厚的油下面..所以還要努力
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很好奇是不是每個女生彎腰後 肚子都有三層啊？囧
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肌肉沙攤對女版友還蠻友善的....
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只要不是說自己太壯的都很友善，說想練壯的一定超歡迎
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re:沒錯 使很瘦有腹肌好像還是會有那皮 看鬆緊程度不同
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雖然對女版友很友善不過我不要獻醜好了Q___Q
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推
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重訓很好玩呀~沒跟朋友一起去的話我都邊聽音樂邊做
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等我不是又胖又壯我再去好了 那還是乖乖淺水推文XD
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還有 53 則推文
推
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樓上c大,你的心情我完全可以理解,我們健身房來了個教練很帥
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還跟我同校,所以只要有他的pump課程我一定排除萬難去上.
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甚至可以捨棄body attack!至於二頭和三頭的重量,
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這一季我的二頭單邊拿5,但上一季可以拿6,三頭還是維持單邊6
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樓上妳真的太酷了 我三頭單邊4.5 二頭2.5最近第二段+1
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04/11 18:38, , 98F
樓上在pump應該算是很威的女生呀!!!!(台灣是 外國呢?
04/11 18:38, 98F
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我在這裡的pump教室是普通水平而已.在外面重訓區還太弱..
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04/11 19:54, , 100F
歐洲的壯妹好多(哭著跑開..)而且我還是練了半年才拿這個重量
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04/11 19:55, , 101F
想當初胸推單邊拿4.5要撐完一首歌都要靠意志力了..
04/11 19:55, 101F
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04/11 20:36, , 102F
我胸嘗試過拿5 不過我真的沒辦法XDDD
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推
04/12 12:26, , 103F
推我三頭拿3.5，二頭拿2.5，我覺得我小肌群手超遜
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推
04/12 14:55, , 104F
重訓比有氧有趣多了，但還是兩個都會做。
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推
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女生重訓一定要推 超有型的
04/12 15:25, 105F
推
04/12 16:08, , 106F
我心目中的女神是pink那種型的........
04/12 16:08, 106F
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04/13 00:16, , 107F
白線條 請問有附圖嘛XD 我只記得他的臉 他的歌 哈哈XD
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goo 會出現很多粉紅色XD
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不知道還會不會有人看這篇 不過很想也喜歡pump的女生分享
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04/13 00:18, , 110F
大家使用的重量 然後 因為我想suomi大真的好強大XD
04/13 00:18, 110F
先寫自己的好了 希望可以有迴響 以下都是單邊重量 (大5kg 中2.5kg 小1kg) 暖身 一中兩小 squat 一大一中(偶爾外加一小) 胸推 一中兩小 背部 一大一小(偶爾外加一小) lunge 無負重 / 一中 三頭 一中兩小 二頭 一中(第二段最近加一小) 三角肌 一中 想問上長期pump的人 到什麼時候才知道可以再負重 暖身雖然知道不用太重 不過近期偶爾沒什麼感覺 另外一提我不知道是不是這禮拜太久沒操 三頭被操兩天好酸 然後有種手麻麻的感覺 q_______q ※ 編輯: liinlisa 來自: 123.192.177.124 (04/13 00:25) ※ 編輯: liinlisa 來自: 123.192.177.124 (04/13 00:27)
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04/13 01:08, , 111F
印象中有氧版曾有人提到"如果一首歌結束後沒有想死的感覺..
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04/13 01:10, , 112F
那麼下次就可以試著多加一片1kg的試試看"親身試驗挺不錯的.
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其實女生入門練重訓從Les Mills的pump開始上是不錯的選擇
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pump課程是肌耐力訓練,也有一點像"負重式的有氧"..
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我都是慢慢試,覺得每一首歌結束的那一秒若不是用意志力去撐
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04/13 01:17, , 116F
下次就會加重一些.以自己可以負荷為主.不會逞強.
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04/13 01:19, , 117F
免得一首歌做不到一半就放棄了!而且姿勢正確很重要.
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我以前胸推姿勢不對, 都只痠到手臂,也無法拿重一些.
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04/13 01:24, , 119F
我也說一下我的.都是以單邊為單位.暖身一大,股四頭兩大一中
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04/13 01:26, , 120F
胸推和背都是大中小各一,三頭今天加到一大二小,二頭一大.
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04/13 01:29, , 121F
lunge不負重,但是會拿一片5kg的.肩一大一小.這是pump的重量
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在重訓區我不敢使用free weight,因為沒人幫補,以器械式為主
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在重訓區鍊當然重量就會加重,目標是增肌,把次數降低..
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我都默默在沙灘板爬文吸收相關知識.我不強大,我只是喜歡練
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原po加油..我還沒有勇氣去報名半馬呢! >_< 我現在在學游泳
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重訓區真不錯..充滿著男性的嘶吼!!
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04/13 08:39, , 127F
suomi你是我的目標呀(挺) 不過我也只有10K經驗就是了:p
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04/13 08:40, , 128F
尚且猶豫挑戰半馬XDD 我每次跑步都被重訓區聲音嚇到
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推
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要跑半馬要加一些室外路跑的菜單~習慣一下路感~快來吧 ^^\~/
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06/12 07:13, , 130F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 07:13, 130F
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07/20 03:39, , 131F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/20 03:39, 131F
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