[轉錄]Re: [新聞] 科學家：高油脂早餐最好
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作者: kissinwang (★兔兔世界的王子★) 看板: Gossiping
標題: Re: [新聞] 科學家：高油脂早餐最好
時間: Sat Apr 3 16:44:22 2010
結論= =~~是你們看的新聞標題殺人法
同樣報導的另一家新聞：
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100402/128/235y2.html
研究人員發現，老鼠經過一夜睡眠，醒來後第一頓食物若含有較多脂肪，身體新陳代謝就
會比較正常。反之，老鼠在白天採用高碳水化合物飲食，晚上再吃高脂肪食物的話，體重
就會直線上升，身體容易累積過多脂肪，身體葡萄糖耐受性也會出現異常，新陳代謝症候
群跡象一一浮現。
原文：
http://www.nature.com/ijo/journal/vaop/ncurrent/full/ijo201063a.html
We report that mice fed either low- or high-fat diets in a contiguous manner
during the 12h awake/active period adjust both food intake and energy
expenditure appropriately, such that metabolic parameters are maintained
within a normal physiologic range. In contrast, fluctuation in dietary
composition during the active period (as occurs in human beings) markedly
influences whole body metabolic homeostasis. Mice fed a high-fat meal at the
beginning of the active period retain metabolic flexibility in response to
dietary challenges later in the active period (as revealed by indirect
calorimetry). Conversely, consumption of high-fat meal at the end of the
active phase leads to increased weight gain, adiposity, glucose intolerance,
hyperinsulinemia, hypertriglyceridemia, and hyperleptinemia (that is
cardiometabolic syndrome) in mice. The latter perturbations in
energy/metabolic homeostasis are independent of daily total or fat-derived
calories.
不過老鼠跟人還是有所差異，不過也是值得探討的~~
每日飲食建議三大營養素攝取量佔總熱量之比例為：蛋白質10-14%，脂肪20-30%，
醣類58-68%!
當然均衡的飲食以及正常的作息才是最重要的~!
補上脂肪攝取量算法：
脂肪攝取量(公克)=(每日所需總熱量×20~30％)÷9(大卡/公克)
例：(1800大卡×30％)÷9(大卡/公克)=60公克
總熱量計算法：
每公斤理想體重所需熱量(卡)
勞動狀態 體重過重＞10％ 理想體重±10％ 體重不足＜10％
臥床 20 20~25 30
輕閒 20~25 30 35
中等 30 35 40
重度 35 40 45
即為= 體重 X 每公斤理想體重所需熱量(卡)
※ 引述《ee77 (一一七七)》之銘言：
: ※ 引述《dearevan (歸去，也無風雨也無晴)》之銘言：
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║╮╮║║╭ｏ║╭ｏ║║║║╮║║╭╮║║○║║ ║╭╯╮滿滿都是可愛魚， /(】
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◆ From: 123.204.50.205
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就實驗做出來是老鼠，記者就直說是人......
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......請洽相關板面，或者請找營養師!!.....
※ 編輯: kissinwang 來自: 123.204.50.205 (04/03 16:58)
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很好～ 我第一次看到這種版主 要不要刪隨便你 我只提醒你 我會以我黑道朋友的能力
用你ｉｐ找到你 住所 然後請我朋友 當著你的面＂請＂你刪除 我不會再寄信給你了
你可以試試看.他馬的 你懂夜店多少 你在那嘴砲什麼 在夜店玩很瘋才當公關
lava之前我根本不是夜店咖 是因為認識lava店長 才被找去當 操
別用你那阿宅思想別把夜店公關想成那樣 還爆料咧 你是懂多少 幹
你認識我嗎 你在那亂爆料個屁 去你的 迷你邀舞巴
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◆ From: 121.254.112.185
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完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：