Re: [討論] 熱愛慢跑

看板FITNESS作者higine (台大鄉服愛在鹿谷)時間14年前 (2010/03/30 10:37)推噓1(1推 0噓 4→)

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關於心跳較慢的問題這邊也有個疑問想請教我的心跳一分鐘大概55-60之間血壓值在正常值內但是屬於比較低的區塊我的體力沒有特別好(從小就屬於運動白癡那種的) 所以應該是屬於心臟不夠力的情況請問可以藉由有氧運動的方式加強心臟功能嗎?? 改善的幅度多大呢?? 目前我的運動是1周3次 1次1個多小時內容為快走(38分強度7.3~7.6) 慢跑(7分強度8.5~9.0) 重訓(10~15分) 拉筋(10分) 這樣的運動方式ok嗎?? 還是有什麼運動比較推薦的?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.184.207 ※ 編輯: higine 來自: 140.113.184.207 (03/30 10:40)

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