Re: [討論] 熱愛慢跑
: 所以一直跑也不會覺得喘，頂多只是覺得很放空很放空
要不要考慮跑快一點點?
一直跑也不會喘
也太強了 囧
: 不過~~~
: 有時候會跑到覺得手臂很麻，手指也會不自主的顫抖
: 這是怎麼一回事呢?
: 有時候跑完臉色不是那種運動完的紅潤
: 而是非常蒼白，
: 真的就像白紙一樣，
: 但自己卻不會感覺到不舒服
運動前有吃足夠的東西嗎?
聽起來像是血糖過低加上失溫
(不要以為只有天氣冷會失溫喔 天氣熱的時候失溫更不容易發現 發現的時候更危險)
有些以為減脂肪真的像公式一樣 →低血糖就換轉消耗脂肪 狂有氧就狂燒脂肪
我覺得這也該列入「迷思」裡面了...
許多精華區爬的很多的朋友 無論是這個版or是肌肉海灘 普遍都有這種迷思
低血糖做有氧並不會幫助脂肪多燃燒
但會讓身體平衡爆炸是絕對的
想想看馬拉松選手、自行車選手一但沒有補給 會是怎樣的情形
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拜託 要減脂肪的人 請不要虐待自己的身體 請給他一點血糖
脂肪該燒的就是會燒 不會因為血糖低一點 脂肪會運用的比例會高多少
給你效率高10% 那改成多運動10%的時間 不就回來了?
運動1小時 變成運動66分鐘 身體健康又舒服 多花6分鐘 很過分嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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