[討論] 滑步機 VS 跑步機

看板FITNESS作者amy63322001 (嘴砲RK狗)時間14年前 (2010/03/08 23:25)推噓14(14推 0噓 23→)

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看著鏡子實在是太誇張最近真的要好好來努力運動了所以我買了一年的健身房~~~想用金錢來鼓勵自己運動 (錢都花了，不去太過分了!!) 我的問題是~~ 健身房有一台叫做"滑步機" 另外一台叫做"跑步機" 不是有黑色帶子一直跑出來那種，是左右一個踏板，然後有手把可以讓手有交互運動的機器兩者使用上感覺滑步機使用時候屁股不會有夾起來的感覺可是跑步機會有耶~~ 那哪一種比較好阿？我最近才開始運動，禮拜天跑了滑步機半小時 + 腳踏車二十分鐘休息半小時之後，跳舞一個小時我就掛了= = 洗澡收工回家~~ 結果今天肌肉沒有很酸痛的感覺，只有大腿肌肉很緊繃，小腿是完全沒有異狀，可能以前操習慣了= = 今天是下班之後去跑了半小時，心跳實測大概130~150左右，機器竟然還算出我有16X的心跳= = 應該只是歡樂值吧囧速度我不會看，機器上面是寫110左右，可是應該不是時速吧....... 總之我是按照板上說的跑到心跳滿快的，可以講幾個字，可是要說一整句話有點難那種狀況所以講了一大堆，我的問題是 1. 滑步機 VS 跑步機哪個好？ 2. 這樣一天跑半小時的運動量夠嗎？　我原本是計畫跑一個小時，可是到半小時之後腿就開始抖抖了，後來十五分鐘只好拉拉筋舒展一下肌肉......收工回家 3. 今天吃的東西，早餐一樣是貝納頌 + 麵包，中午吃 7-11 便當，改成飯只吃2/3，然後剩下一點菜下午點心完全沒吃，可是五點開完會餓炸了我就吃了一顆棗子，晚餐是六點半左右吃的滷肉飯小碗+燙青菜+菜頭湯大約七點半開始運動這樣還有哪裡需要改進阿？我目前的大方向是吃先少一點點一點點，至少先完全不吃宵夜，然後養成運動的習慣，每天至少半小時以上，慢慢增加請大家給我一點意見^^ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.233.223

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gaudi

03/08 23:32, , 1^F

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gaudi

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liinlisa

03/09 00:03, , 3^F

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