[討論]有關健走小腿酸痛的問題?
久未運動 今天起了個大早健走 心跳130-140 共20分鐘
運動後晚上發現大腿屁股一點也不酸
酸的部位是小腿外側連接到腳背
是我的姿勢錯了嗎?(可是我沒有O型腿呀)
要如何才能讓大腿屁股很酸很酸呢?(實在是不了解如何用大腿帶動)
有好心人願意點醒我嗎?
目前計劃是每天有氧1小時
結實臀腿還需其他動作嗎?
我想要有線條,無贅肉,無橘皮的腿
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◆ From: 111.255.19.10
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