[減肥] 兩個月瘦6公斤 請大家多多批評指教 謝謝^^

看板FITNESS作者 (mimi)時間14年前 (2010/03/03 19:19), 編輯推噓14(14推 0噓 36→)
留言50則, 19人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
*已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 基本資料 性別：女 年齡：18 身高：167 體重：55 BMI: 20 體脂率:沒測過欸ˊˋ 參考照片：無相片 三餐內容 早餐：三明治or巧克力吐司or御飯糰 + 無糖豆漿 午餐：一般便當的2/3 or 小碗羹飯 or 小盤炒麵 晚餐：蒟蒻麵+燙青菜(醬油辣椒調配) or 水餃+燙青菜 or 燙青菜+味噌湯 其他：零食幾乎不吃 偶爾吃個小糖果或寒天蒟蒻果凍 偶爾晚餐若沒有肉類 或吃1~3片的肉乾搭配 不太喜歡喝水 咖啡或無糖綠茶常喝 平日作息時間: 晚上12點到1點之間就寢 白天七點起床 平常時間在上課 運動習慣: 每天跳billy有氧舞蹈(taebo 及bootcamp搭配)30~40分鐘 睡前空中腳踏車100下+仰臥起坐50下+抬角拉筋5分鐘 每天都會散步個20分鐘 我的問題: 雖然按比例來講 我是一般身材 但是礙於閃光喜歡那種瘦瘦嬌小的女生 而下定決心要減肥 已經減肥有2週之久了 發現腰圍有變細 但是大腿圍不減反增(增加了0.5公分)我快瘋了= =" 難道大腿粗是命運嗎?! 基於我本身是一位很沒有辦法不吃東西的人 三餐一定會吃 所以想請大家幫我鑑定一下 這樣吃 和這樣動 是不是有哪裡需要改進的地方 (像我剛才晚餐就吃了10粒水餃 不知道晚上這樣吃是不是太多了?!) 麻煩大家多多批評指教 我的目標是 兩個月瘦6公斤 謝謝^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.239.118
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增加了0.5公分有可能是誤差阿= =
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推
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你本身就算是標準偏瘦吧，這種情況下還要瘦六公斤
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只能說要用很激烈的方式，然後順便連健康都賠上去才有
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辦法辦到說......我覺得與其執著於數字，
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不如用有氧搭配瑜珈讓曲線更漂亮～空中腳踏車意義不大
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推
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還有，為了男朋友的喜好減肥我覺得是最不智也最難成功
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那真的只是數字上給的感覺 我本身是下半身肥胖
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整個人看起來就是腫大= = 我都不敢穿短褲了 哀~
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下半身比較有肉有時候是遺傳因素，沒有什麼運動可以瘦
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局部的。一個人的身形是他的生活習慣的縮影
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如果要用很激烈的方式讓你瘦到那個數字，就表示你就得
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用那種生活方式活下去喔，只要一回來體重馬上彈回來
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你覺得這樣會讓你們兩個之間的愛更完美嗎？
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當然讓自己的身材更好是很積極的目標，不過我想先放掉
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兩個月六公斤這個對你來說不太實際的目標，先確定自己
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找到一個快樂而且可以持續一輩子的運動跟飲食方式吧
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恩 謝謝h大!!! 我想我還是持續運動下去好了 當然目標只是目
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標 因為我之前有減重過 當時也只是額外加上運動而已(平常沒
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有運動習慣 發現一運動就會瘦) 有氧舞蹈聽說是會瘦全身的?!
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不過 我還是希望有朝一日可以向路上的正妹一樣 有自信的穿
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下自己喜歡的衣服!!!
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推
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有氧真的會瘦全身！祝福你的身材越來越火辣，希望之後
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看到你來分享成功的心得文喔！
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謝謝你>< 我會努力的!!!
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推
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本來想推跟男朋友分手比較快而且容易成功，想想算了= =
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推
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我比較想說167怎樣瘦都不可能到嬌小...為自己減肥就好!
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說不定她男友210啊 167很嬌小的 XDD 這種是比較的啦
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也是拉~~可能是因為我連160都沒有= =好羨慕高的人Q.Q
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推
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我也覺得167再瘦都不可能嬌小 最多就是排骨精而已..
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其實我男人不高欸= = 只是有時候連我自己看到其他瘦瘦的正
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都會有種 不瘦不行的感覺ˊˋ
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推
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我也是胖下半身 運動都只瘦上半部 害我好沮喪
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我想等到我大腿瘦下來 上半身都變骷髏了XDDDD
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叫你男朋友趕快長到180　養胖到80　他就會覺得你很嬌小了
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推
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如果不高 要男友覺得你很嬌小 就算45公斤也不容易吧XD
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推
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小叮噹: 我借妳縮小燈...(誤)
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不是體脂未填必砍嗎...
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推
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真的不要再減了 太瘦不好看...增加運動雕塑線條就可以了
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推
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你換男朋友比較快也比較健康 給您參考看看 = ="
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你的體脂填了沒?? 哩共跨賣
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推
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體重狠標準 我167 53 不會想再更瘦了耶 重要是體態
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而且167 49 不會過瘦嗎= =""
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推
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你男人....聽起還好像怪怪的XD...
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謝謝大家的關心 體脂率我會找個時間去測 康是美可以測嗎?
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推
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餵肥你男朋友（誤
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不用為了男人這麼累
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自己開心最重要
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你的晚餐.......囧
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06/12 10:23, , 49F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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