Re: [問題] 警察體測立定跳遠

看板Examination作者時間9年前 (2016/08/27 11:34), 9年前編輯推噓31(31推 0噓 4→)
留言35則, 32人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
※ 引述《sf1500 (weter)》之銘言： : 各位準備考試的大家辛苦了 : 警特筆試放榜後 : 小女子開始加強自己的體能 : （放榜前也有練習，但強度和天數不多） : 有以深蹲、開合跳、跳階梯的方式練習立定跳遠 : 一個月過去了，卻沒明顯的進步 : 始終在130cm左右徘徊 : （要試跳幾次才會130cm出頭） : 有爬過版上的心得文，才試以上的方法練習 : 但一直無法到達安全的距離（135cm以上） : 好擔憂啊 : 想問各位大大 : 有無方法可以突破 : ps.感覺自己很怕滑倒，怕手會往後撐 : 所以腳一直沒在空中停留太久 : （腳急著落地） : 所以整個人落地後身體往前傾，手撐地這樣 : 本人到高中前都有運動的習慣 : 體能應該中等 : 但大學四年就荒廢了 : 請問小女子還有機會突破嗎 : 感謝大家！ 我是女生，分享一下立定跳遠的姿勢(如圖) 目前有印象的紀錄是高中206(因為那時候是206班) 除了國小210最高，其他紀錄應該都差不多，但記憶久遠已不可考XD 數字聽起來很變態，但我不是運動員，只是抓到訣竅的普通人 希望對原po有幫助，加油！ ps.手機發文，不曉得有沒有把圖傳上來，沒有的話回家再補圖 http://i.imgur.com/jUP3tgu.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.2.27 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1472268895.A.065.html
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08/27 11:36, , 1F
推好心
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推
08/27 11:39, , 2F
推好心人
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推
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08/27 11:42, , 4F
好人
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推分享
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推好心人!
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推好心
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感恩，好威！
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08/27 12:22, , 10F
這不推對不起妳XD
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推 一股炸氣XDDD 加油~~~~~~~~~~
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08/27 12:34, , 13F
好厲害唷！！我跳遠也不行QQ
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圖很可愛XD
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有點可愛XD
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08/27 12:49, , 16F
推可愛的圖XD
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推
08/27 12:58, , 17F
字不錯
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推
08/27 13:38, , 18F
圖真的好可愛 哈哈 感謝分享^ ^
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推
08/27 13:57, , 19F
狂
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謝謝分享
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推
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推好心人，字好可愛~~
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可是為什麼擺手時蹲低手同時往前?
08/27 14:12, 22F
蹲低時手已經在前面了，下一步就是蹬出去 因此，跳起來時，雙手就順著原本擺到前面的手再往上拉，增加跳起來的高度 我看過有不少人的擺動跟我完全相反 但對我來說這是最順的姿勢
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08/27 14:13, , 23F
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08/27 14:27, , 24F
有一種說法是用手把身體甩(帶?)出去
08/27 14:27, 24F
就我的理解，手只是往上拉抬增加高度 立定跳遠是測腳的瞬發，手的拉抬是輔助
推
08/27 14:55, , 25F
謝謝分享<3
08/27 14:55, 25F
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08/27 15:00, , 26F
謝謝分享
08/27 15:00, 26F
推
08/27 18:45, , 27F
推好心，謝謝分享
08/27 18:45, 27F
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08/27 19:07, , 28F
問問 通常穿平底跑鞋跳嗎
08/27 19:07, 28F
測體適能的時候是這樣沒錯...... 我也只有在體適能的時候跳這個 至於國家考試的時候能不能穿秘密武器我就不曉得了XD 只能請勇者分享了，哈哈哈 ※ 編輯: m4j06wade (114.37.190.151), 08/27/2016 19:57:14
推
08/27 21:00, , 29F
有秘密武器鞋!?彈簧鞋?!
08/27 21:00, 29F
這是公然作弊了吧XD
推
08/28 13:16, , 30F
讚喔
08/28 13:16, 30F
推
08/28 14:24, , 31F
謝謝m4大的建議,這方法好像比較讓我不會怕了~~
08/28 14:24, 31F
好耶，真開心，不客氣 : )
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08/28 15:08, , 32F
別鬧了 還秘密武器 當國家考試是兒戲嗎..
08/28 15:08, 32F
噢，不是，其實我只是指自己的幸運鞋之類的...
推
08/28 15:35, , 33F
推好心人
08/28 15:35, 33F
※ 編輯: m4j06wade (223.140.181.133), 08/28/2016 16:11:40
推
08/29 08:47, , 34F
謝謝
08/29 08:47, 34F
推
08/30 15:00, , 35F
推好人~
08/30 15:00, 35F
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