看板 [ Examination ]
討論串[問題] 警察體測立定跳遠
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [問題] 警察體測立定跳遠消失
推噓11(11推 0噓 12→)留言23則，0人參與, 最新作者shaq0332時間9年前 (2016/09/01 02:06), 編輯資訊
0
1
0
內容預覽:
各位前輩好. 這幾天開始練習跳遠. 但大概只在180~185之間徘徊. 跳了幾下之後(不超過10下). 隔天大腿跟小腹就痠痛到不良於行. 休息一兩天後再繼續. 會有幾次超過190. 但多次還是在185~190之間. 請問再繼續練下去會有進步空間嗎??. 另外痠痛時是應該減量練習. 還是獲得完整休息
#2
Re: [問題] 警察體測立定跳遠
推噓31(31推 0噓 4→)留言35則，0人參與, 最新作者m4j06wade時間9年前 (2016/08/27 11:34), 9年前編輯資訊
0
1
0
內容預覽:
我是女生，分享一下立定跳遠的姿勢(如圖). 目前有印象的紀錄是高中206(因為那時候是206班). 除了國小210最高，其他紀錄應該都差不多，但記憶久遠已不可考XD. 數字聽起來很變態，但我不是運動員，只是抓到訣竅的普通人. 希望對原po有幫助，加油！. ps.手機發文，不曉得有沒有把圖傳上來，沒有
(還有387個字)
#1
[問題] 警察體測立定跳遠
推噓57(58推 1噓 43→)留言102則，0人參與, 最新作者sf1500 (weter)時間9年前 (2016/08/26 22:47), 9年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
各位準備考試的大家辛苦了. 警特筆試放榜後. 小女子開始加強自己的體能. （放榜前也有練習，但強度和天數不多）. 有以深蹲、開合跳、跳階梯的方式練習立定跳遠. 一個月過去了，卻沒明顯的進步. 始終在130cm左右徘徊. （要試跳幾次才會130cm出頭）. 有爬過版上的心得文，才試以上的方法練習. 但
(還有1174個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁