[閒聊] 警特 1600跑走真該提早練

看板Examination作者 (打火英雄)時間11年前 (2014/10/08 00:19), 編輯推噓30(31推 1噓 28→)
留言60則, 30人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
下禮拜就要測1600跑走了 之前因為都在室內跑跑步機覺得挺順的 想說應該沒問題 後來朋友跟我說室內外差很多 且分組出來是大約近中午跑 上禮拜三開始就都趁太陽正大的時候去跑操場 結果到現在也只跑得到1200m/6min…… 最後一圈還是撐不完 深深覺得練習時間不太夠 且又怕過度練習會反傷腳部 搞的這幾天好焦慮呀，都睡不太好 在此奉勸明年考生別傻傻的跟我一樣這麼晚才去跑操場…… 本來還想說二試過了想寫個上榜心得文 現在好不樂觀喔……/ ＿ \…… -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.77.22 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1412698768.A.B5C.html
推
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沒關係啦，警察不上也未必不好
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推
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請教練吧?我也覺得跑操場很折磨人，尤其是那些該死的彎道
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我也是最近一個月才開始跑，快體測了，心情愈來愈悶
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我是為了興趣報的消防 我很想上的^ ～^
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你1200公尺6分鐘已經很厲害了…我還多了快2分鐘…很想死
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2f一起加油囉 我朋友有給我指導啦 不過跑步這種東
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西還是只能靠自己……
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報消防要中午扛沙袋，要有心理準備…哀
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我看過榜首大大提供的消防影片 有些微心裡準備了
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推
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放輕鬆吧，現在太緊繃反而容易受傷
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推
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講真的 跑也不單單為了體測 受訓也是要跑
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推
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天氣很冷了.....
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推
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消特竹山訓練更是硬
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推
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竹山訓練啥阿？
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推
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體測是很基礎的門檻 受訓更硬吧 聽說退訓率高達有兩成?
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噓
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s大 消防哪時要扛沙袋了 別亂講好嗎…
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跑步機跟在室外跑可是天差地遠
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推
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剛開始我也是用跑步機跑 後來發現不對改到室外跑操場
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結果1600m成績 從7分30秒 變9分 差很多喔
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推
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室內跑步機沒風阻，沒彎道，還有避震裝置，還有冷氣可以
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吹、音樂會可以聽，本來就跟室外操場差很多了..
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撞牆期～請撐下去，怕受傷一天可１６００搭配游泳效果
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還不錯
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加油!一起上榜吧!
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加油! 我是考1200 有足底筋膜炎 指能前一天打止痛針硬上
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幾乎都沒什麼時間練習了 一起加油!
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而且氣象預報下禮拜天氣不會太熱 陰陰的 OK的
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推
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跑步機本來就會比較輕鬆，因為是跑道補助送著你跑，戶
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外跑則是完全靠著你的雙腳跑。
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推
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S0614大，我也有足底筋膜炎，去買了足弓鞋墊和復健兩周就
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好了，推薦你考上可試試
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推
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其實....練蹲跳 加強腿部肌肉 比練跑 有效率 多了
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推
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stay大 我九月中發作 也是復健兩禮拜好了
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然後4天跑一次 現在又發作了XD 剩1禮拜了 加油
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考完再來好好治療
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我腿是不會痠啦 重點是呼吸不勻變得太喘
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103考生一起加油喔！
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推
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s06142大 可以去買足弓的鞋墊 跑起來很舒服 雖然一雙1380
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但真的很好穿
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跑完一定要馬上冰敷 用腳踩著
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推
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本來就是操場跑步實戰了！待在室內無法體會真正的狀
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況
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推
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最近新竹風超級大 有點難跑 剛剛1200跑5分10秒
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差400公尺而已，還有兩分多鐘，停下來緩一緩再繼續跑
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一定來得及阿，跑走可以停下來走一下啊。
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STAY大 有冰敷 冰敷真的很有效 隔天比較不會那麼痛
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那請問 鞋墊要去哪購買? 有專門在量尺寸的店?
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推
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富足康鞋墊，穿運動鞋去專櫃小姐會幫你量，百貨公司有櫃
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推
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那個標準真的不容易 加油
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推
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其實我覺得跑跑步機比較容易受傷，會滑...還是其實我去的
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那間健身房太老舊了...
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洗澡時腿部冷熱交替沖水 有助排除乳酸喔
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推
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不要小看當天的潛力，還有一個人跑跟很多人跑的差別
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跟著第一集團或第二集團（會過的）成績會被帶起來
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考警察的平常真的要練跑 不然會很辛苦
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推
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有足底筋膜炎的大大 要做小腿後伸展運動
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推
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考試時就死命跟著人跑就行 不要落後太多就會過吧
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應該說跑步機你要調整有點坡度 這樣跑起來才會像跑戶外
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竹山還有一小時跑10公里等著你喔
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