Re: [問題] 該如何戒除手搖飲料上癮呢
※ 引述《l1232531 (城市小綿羊)》之銘言：
: 各位板友好
: 我是一個很喜歡喝手搖茶的人
: 從大一到現在大四我幾乎每天都一杯飲料(茶魔，清心，50嵐，茶湯會，喫茶…etc)
: 如果喝清心就都微糖多冰
: 其他飲料店都是半糖少冰……
: 一星期約五杯
: 這陣子感覺喝飲料也挺糟糕的
: 沒有說討厭喝水
: 但是看到飲料店總會停車買一杯……
: 想請問我該如何戒飲料呢？
: 有點沒辦法控制自己喝飲料的慾望……
: 不知道板上有沒有人跟我一樣的狀況成功戒喝飲料呢？
我以前一天都要2、3杯
下午就一杯了
晚餐時再買一杯
那時候常熬夜 有時晚餐時就會直接買2、3杯備用
後來覺得這樣很花錢 而且身體也不好 就開始想戒
其實直接戒飲料是戒不掉的
要換個方式 － 「讓自己喜歡喝水」
喜歡喝飲料的人 通常都不喜歡喝水
甚至喝水會想吐
這時要逼自己每天喝一點點水
一開始可能50cc 隔天60cc … 依此類推
每天多喝一點點
飲料還是繼續買 當作那天犒賞自己
等到你一天可以喝到某個水量時
你會發現自己比較喜歡喝水
會覺得甜甜的飲料喝了會不舒服
或許是因為不會渴 就不會想喝甜的吧
而且只喝水 不喝飲料
流的汗都沒味道
尿也不會很臭
就會覺得自己健康多了
不過我後來還是破功了
因為同事常常要訂飲料 每次都來問要不要訂
要是一直拒絕 人家會覺得你很難相處
所以我就偶爾訂一杯
但是訂了一杯後 別人下次認為你會訂 又會問你
你又不好意思說不 然後又訂...
於是又開始每天一杯了
現在也要努力重戒中 XD
不用特地去戒飲料 要先讓自己愛喝白開水
其實不只飲料
我以前吃蛋餅、蘿蔔糕、鍋貼、水餃之類的東西 一定都要沾醬
後來我早上上課前會去買早餐 早餐店的醬料放另一處 都要自己去加醬
我就常常趕上課 忘記加醬 就進學校了
一開始吃沒沾醬的東西 都很難入口
可是吃久了 現在吃什麼東西都可以不沾醬 可以享受真正的原味
飲料的話都要喝全糖的 連清心的我也都點全糖
便利商店的飲料的話 只愛麥香紅茶、麥香奶茶這種甜死人 沒茶味的飲料
後來也是想說為身體好
就開始只買半糖、無糖的飲料
一開始也覺得很難喝 但是都買回家了 不可能再跑出去再買一杯吧?
就這樣 覺得難喝 就會喝得很慢
有時中午買的 到晚上七八點下班了都還沒喝完
結果喝了一段時間 就習慣了
後來再去喝麥香紅茶 想要回味一下
就覺得這好難喝 都是糖水 沒茶味
我就發現我的口味變了呢
所以我覺得吃東西喝東西 真的都只是習慣而已啦
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真的 我這週又只喝水 跟 茶包茶(無糖)
早餐 蛋餅 + 水
茶包茶
中餐 xxx + 水
茶包茶
晚餐 便當 +水
完全沒一滴飲料
才第五天 (星期一開始的)
第一、二天比較辛苦而已 第三天後就不會想喝了
今天回家時 因為晚餐改吃不健康的滷味 還是小辣
在想要不要像以前買杯飲料搭配
結果居然想不到要喝啥 都覺得太甜或者沒有很想喝....
真的是習慣就不會想喝了
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※ 編輯: BlueBird5566 (61.228.7.115), 01/10/2015 01:32:28
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