Re: [問題] 背部常常很酸這是什麼警訊嗎?

看板Doctor-Info作者smileboyplus ( 背後的陰影)時間14年前 (2010/06/05 00:53)推噓3(3推 0噓 7→)

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※ 引述《andy31313 (安迪313)》之銘言： : 我背部常常都很酸位置大概就是在 : 頸部下來旁邊那兩側大概就是在心臟同個位置 : 尤其是坐著的時候都超酸然後那邊好像是有個穴道吧? : 按摩它會更酸可是非常的舒服 : 所以常常在上課時就把風記扣打開手伸進去到背後 : 用手指用力按摩那地方XD 不然就是左右扭動身體也很爽 : 在家裡就直接拿有點類似按摩的長長的東西敲打背後 : 比扭動還有用手指頭DIY還舒服 : 可是按摩完過不到幾分鐘又開始了請問這是什麼原因造成的? : 是不是我患了什麼嚴重的疾病阿?我才高三啊不想這麼早就躺病床~ : 有沒有什麼方法可以改善呢? 對了我有駝背但不是很嚴重是不是這問題? : 那去看醫生的話要掛哪科?中醫會比較好嗎?? : 謝謝囉@@ 不好意思我也分享一下我的拙見依照西醫物理治療觀點這類型問題大致先分為神經引起的問題以及單純骨骼肌肉性問題先討論單純的骨骼肌肉問題這個位置大致是大小菱形肌斜方肌及竪脊肌但是通常都是前面兩者問題較常見若是原PO的駝背引起就是典型上十字症候群(Upper Cross Syndrome)的表徵通常是因為腹側面的肌肉群把肩胛骨往前拉但由於上肢活動需要整個肩帶(shoulder girdle)協助因此這會讓負責把肩胛骨往回拉的大小菱形機和斜方肌負擔變大長久下來會因為持續的過勞導致肌肉緊繃而無法放鬆不能放鬆代謝循環就會變差肌肉得不到營養代謝廢物又排不掉就會讓肌肉發出疼痛的訊息讓肌肉本身更緊繃肌肉緊繃久了會進一步的出現無力的狀況若是情況沒有改善就會進入上述的這種惡性循環中這種情況經由按摩放鬆肌肉可以獲得短暫的舒緩但是肌肉放鬆後同時肌肉張力也會降低這代表著肌肉本身需要出更大的力量才能產生相同的力量維持肩胛骨在原先的位置讓你的上肢活動所以短時間後尤其是接著做很多上肢活動時就會又復發另外由於駝背本身也會增加竪脊肌群讓你上半身挺直的負擔因為駝背這個姿勢是利用脊椎後側韌帶和肌肉本身的基礎張力去維持所以很輕鬆很舒服但是久了韌帶鬆了肌肉要維持此姿勢需要付出的力量就增加自然負擔會變大久了就類似上面的狀況會無力又無法放鬆通常這類問題要從兩方面著手放鬆緊的肌肉加強弱的肌肉放鬆胸小肌為主的胸部肌肉群因為這些肌肉會直接或間接導致肩胛骨往前增加背側肌肉的負擔訓練斜方肌菱型肌和竪脊肌同樣的力量越無力的肌肉要達成負擔就越大所以如果把力量練強出同樣力量就會比較輕鬆相對就不容易疲勞若是單純駝背的要考慮連腹肌都做牽拉運動減少腹側肌肉群把身體往前拉的趨勢至於背側由於韌帶鬆了再回復原來的彈性比較難通常要靠肌肉去彌補這些肌肉主要就是竪脊肌群概念同上者在某些瑜珈和皮拉提斯的動作中的伸展和用力的方式有對上述的肌肉做到訓練所以對這類問題效果不錯而板上T大提到的myofascial pain 筋膜炎則是在皮膚之下連結和隔離各肌肉、臟器等的一種膜狀構造病變引起通常利用改變生活型態同時利用一些西醫的手法去治療若是神經引起的問題通常是第五到第八頸神經、脊髓或是頸椎部位的硬腦膜壓迫引起簡單的說就是在頸椎部位的神經或是包在外圍的硬腦膜被壓迫就會出現疼痛或痠的反應在兩側肩胛骨中間部位(膏肓) 另外若是壓迫到脊髓會讓肌肉的張力增加這種情況就像人很緊張導致全身繃緊的時候雖然什麼事都沒做但事後仍然會覺得肌肉痠痛長時間讓肌肉處於高張力的情況下會讓肌肉進入因為無法放鬆而無力的這個無線循環若是這類問題者首先要解決的就是導致脊椎去壓迫神經的因素 (在此僅討論直接因肌肉骨骼而壓迫神經的狀況) 若是肌肉問題就放鬆緊的肌肉訓練弱的肌肉若是脊椎關節失能去壓迫或是椎間盤突出就恢復關節功能或嘗試把椎間盤復位或減少突出 (這部份的徒手治療和一般民眾印象中的整脊很類似) 通常這類問題到一般復健診所多只有接受中週波電刺激、經皮電刺激、熱敷、紅外線及超音波的治療由於上述的治療僅能針對肌肉做放鬆和暫時性增進循環以及減少疼痛的感覺所以並無法根治以上是個人一點淺見若有講錯或不足請多指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.104.253

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