Re: [問題] 孕婦如何吃安麗的營養品
※ 引述《feathery (feathery)》之銘言：
: 不推薦安麗的加美片哦，
: 除了因為是碳酸鈣，吸收率不好，而且也沒有含維生素D，
: 如果妳不常曬太陽，那無助於鈣的吸收。
: 鈣片去藥局買六甲村的，便宜且內容較好。
: 卵磷脂產前產後都很需要，但是安麗卵磷脂的含量太低，
: 要不然就是一天要吃很多才夠。
: 就買高蛋白和綜合維生素就好啦。
鈣化合物中，吸收度最佳的為檸檬酸鈣
檸檬酸鈣，吸收率約為35％，
如碳酸鈣為27％，
乳酸鈣為29％。
不過不要單單看 吸收率
在選購產品之前要先注意的是，同樣標示500毫克的鈣補充品
其鈣離子的含量卻大不同，很多鈣補充品所標示的是「鈣化合物」
而非「鈣離子」的劑量，鈣化合物會隨著分子量大小而含有不同比例
的鈣離子。
如碳酸鈣(Calcium Carbonate)所含的鈣離子為40％，
檸檬酸鈣(Calcium Citrate)則只有21％；
標示檸檬酸鈣500毫克，實際含鈣離子卻只有105毫克；
胺基酸螯合鈣所含的鈣離子濃度大約為15~18％、
乳酸鈣（Calcium lactate)含量更低只有13.6％
安麗加美營養片 所含的鈣為 碳酸鈣 又添加 鎂幫助吸收
碳酸鈣 = 0.4 * 0.27 = 0.108 (最高)
檸檬酸鈣 = 0.21 * 0.35 =0.0735
乳酸鈣 = 0.136 * 0.29 = 0.0399
是最好的鈣補充品
在台灣缺維生素D的人真的不多，除非你真的都足不出戶
如果你缺維生素D可以搭配兒童鈣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.32.101.90
※ 編輯: kc94569456 來自: 163.32.101.90 (06/10 10:00)
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