Re: [請益] 經前症候群可從營養上改善嗎?
※ 引述《ppmz (mz)》之銘言：
: 我長期因為黃體素過高,而每個月來的時候都會頭痛 眼睛痛
: 今年三月還因為黃體囊腫撞破,而導致卵巢破裂大量失血
: 請問,黃體素過高,營養上 可以吃哪些東西 調理改善嗎?
: (我昨天問醫生,醫生說,沒有)
妳應該要檢查卵巢是否有病變造成黃體素的分泌增高。
在營養上, 要達到很明顯的效果的其實是很有限。
但有一些關於PMS的研究, 有助於改善PMS的症狀,
在2005, 英國的一個研究團隊做了一個臨床實驗可供參考。
他們給有PMS的婦女食用含有大豆異黃酮的分離大研蛋白(ISP), 68 mg/day,
持續兩個月經週期, 結果發現頭痛(P=0.026), 胸部脹痛(P=0.018)等現象都明顯低於
控制組。Br J Nutr. 2005 May;93(5):731-9.
另外, 飲食治療研究表明補鈣（1200毫克/天）可能是有益的。補充維生素E（400個國際單位/天
）也具有同樣的效果。許多其他治療方法已被提出，包括：維生素B6、鎂、錳以及色
氨酸，月見草油等, 儘管對這些治療方法的研究結果還未確定。一些研究發現有氧鍛煉
也是有幫助的。遵循健康的生活方式也可以緩解一些經前症候群的癥狀，
如減少咖啡因、糖和鈉的攝取，多吃纖維食物，適當的休息和睡眠。
治療上, 還是以支持療法為主, 醫學治療主要涉及激素治療和使用選擇性血清再
吸收抑製劑（SSRIs）治療。
飲食幫助真的很有限, 且也因人而異。不過, 妳可以參考參考。
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推
11/03 08:42, , 1F
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