討論串[日記] 0402
共 6 篇文章
內容預覽:
早餐:凱撒雞肉沙拉. 午餐:飯，1/2荷包蛋，高麗菜，芋粿，1/2蘋果. 點心：蔬果汁. 晚餐:水餃8顆，5口飯，豆筍，1/2芭樂，紅酒. 點心：檸檬乳酪蛋糕. 運動:氣功，有氧30m,走路30m. 今天的心情:這次5連休，上班1天半，又休2天半。有正當的理由要請假半天(也看公司有沒有同理心)，我沒
(還有122個字)
內容預覽:
早餐:麥片.蔓越莓.1/2蘋果1/2芭樂小蕃茄. 點心:牛奶餅乾*1. 午餐:飯.茴香炒蛋. 點心:奇異籽. 晚餐:1-1/2稀飯.菜.烏魚.紅酒.花生棒2口. 點心:亞麻仁籽.小蕃茄.1/3麻醬面.海帶. 運動:有氧30m. 今天的心情:51.8 體脂24 內脂3 體重回復,估計是天氣熱吃少+早睡
(還有194個字)
內容預覽:
早餐:多穀麥脆餅(鳳梨醬)*3 410. 無糖堅果豆漿.蘋果. 點心:黑糖薑母茶 20. 午餐:雜糧飯.蔥蛋.結頭菜 480. 點心:黑糖薑母茶 20. 晚餐:飯2/3.菜 430. TOTAL:1360CAL. 運動:有氧0.5H. 今天的心情:怪....康是美,泳池-53.XKG. 公司51KG
(還有89個字)