Re: [請益] 提早睡反而睡不著,中醫的觀點是?
※ 引述《qeagle ()》之銘言：
: 想請問,中醫多半希望在十一點前入睡
: 但實際情況提早睡反而有時更難入眠
: 以中醫的觀點這是為什麼,怎麼改善?
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其實真的要看個人體質
原po是個天生的夜貓子 國小4年級就開始11, 12點睡 (等大人走了自己爬起來
開燈看漫畫) 國小每天早上都昏昏沉沉 忘東忘西 下午才有精神 晚上看電視加寫作業
成績還是不錯 (父母離婚給奶奶帶 請不要戰我家人)
===================以上前情提要=====================
前年進了公司 才知道辦公室裡的人都配合工廠早上6點到
也就跟著大家每天早上4點半爬起來6點到(其實沒有硬性規定只是剛進去要裝乖)
其實只要有一天強迫自己早上4點半5點起來 回到家自然不到10點就想睡了
甚至假日都會自動遵守晚10早6的"完美"睡眠時間
本來以為像中醫說的補心補肺阿 美容覺時間 身體會變好 但是日子久了以後發現
身體不但沒變好還比從前差!
身體不但沒變好還比從前差!
身體不但沒變好還比從前差!
症狀如下:
1) 全身莫名其妙痠痛
2) 因為生理時鐘改變的關係 我變得早午餐吃很多 晚餐完全不吃
結果還變胖!!!
結果還變胖!!!
結果還變胖!!!
3)睡不好 經期亂 壓力大 有躁鬱頃向
看中醫說脾虛 氣虛 虛火 身體缺"陽"
總之就是沒有任何「補到」的感覺
原po現在調回12點睡 7點起 雖然沒有馬上變回來 但至少壓力小了 有比較好的感覺
所以原po徹底覺悟了 既然我生為夜貓 就繼續夜貓下去吧 不要強迫自己早起
個人經驗 希望對板上的各位有幫助
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