[糖糖] 補給糖分，真的能讓人腦袋清晰嗎？

看板C_Chat作者 (紅豆 X 八嘎 X 烏魯賽)時間4年前 (2021/11/06 11:06), 編輯推噓33(34推 1噓 57→)
留言92則, 47人參與, 4年前最新討論串1/1
拉格超人氣手游F http://i.imgur.com/LUwvSRP.jpg
其實不只大軍師這麼說 連窩 http://i.imgur.com/Fj61Ni0.jpg
http://i.imgur.com/IhsDugQ.jpg
學妹也是這麼說， 但是，窩好像還記得有種說法是糖分攝取會讓腦筋遲鈍.. 補給糖分，真的能讓人腦袋清晰嗎？ 咖啡歐蕾，跟拿鐵有啥差別呢？ ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH1715. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.245.222 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1636168010.A.F49.html
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不要瞎掰好嗎
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Sugar rush
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Candy crash
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mumi jump
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胰臟會不高興
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適度的話記得是有根據的 但通常看到的都是攝取過量的例
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吃多吃少的差別吧
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子？
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肥宅快樂水就做得到的事
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問台南人
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適度是叫你忙到半夜抓一把餅乾補一下不是叫你沒事就狂吃
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甜食，是說你工作的餓了看到自然就會想啃一點了
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推
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短時間可以 因為動腦會耗費大量的葡萄糖
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演化結果，血糖低到一個程度會影響腦部運作
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但長期攝取過量糖分不好
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沒開玩笑，我練5X5時都是喝柳橙汁，保持血糖稍高的
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狀態，好像真的比較強
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推
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之前看過有醫生說 其實糖對人體是最糟糕的能源 因為糖的
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也就是腦認為血糖太低了，有點危險了，發出一些狀況讓個
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體知道現在情況
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電競產品裡面有一項就是糖
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能量/氧氣 的比值很低 也因此人體會優先把糖用掉
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血糖太高會想睡 但大腦很仰賴葡萄糖提供能量 補充適度糖
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分沒問題
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會讓你血管發炎 是心血管疾病的最大主因
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國中生物老師說 考試前約一個小時吃點東西可以補充一
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些動腦消耗的能量 多多少少有幫助
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慢性發炎
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阿銀表示:
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吃糖不好
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適時補一下不會太大問題啦，發炎也可以吃其他食物抗
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衡，比方說莓類跟魚油。大部分問題都是來自於偏食/
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過量而已
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不過量的小點心是真的有幫助的 但一旦大量導致身體還要
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額外去消化攝入的食物而不是專注在動腦就真的得不償失
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量很重要 不是叫你狂嗑 那只會變肥
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我個人是覺得香蕉效果最持久啦，甜食效果只有大概半
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個小時
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以前大學期中期末考都是早上起床幾條巧克力+濃茶打下
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所以電競一直在開發怎樣才能攝取真正有用的糖分
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去當強心針用效果很顯著
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香蕉..大奈奈..
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不過我平常是完全沒在喝有糖飲料和吃點心的習慣
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原來影任研究所就不需要這麼強補了..
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推
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看什麼糖吧，三月的獅子裡面有直接吃糖塊的XD
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研究所沒有短期衝刺的需求好嗎,都是超長期衝刺直接死
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個人是打爆發型的所以長期戰很傷
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糖分會促使大腦分泌多巴胺，跟毒品一樣
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要終極壓縮時間的話推薦power nap，濃縮咖啡加糖一
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口氣喝掉，然後逼自己睡20分鐘，醒來你可以精神一整
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天。但連續個兩三天後你就要待機很久
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對會大量用腦的才有這效果,像是軍師 棋士 科學家
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這問題可能要問台南人才準
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下圍棋的很多都會下到一半狂吃甜食
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適量吧 自己不太吃甜 但會在公司座位抽屜丟一條糖果
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有時候快掛了 吃個一顆能讓我再戰一下
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適度可以 但是糖果蛋糕幾乎都過量了
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3月的獅子的宗谷在茶裡加葡萄糖
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有看過在推168斷食的醫生說過血糖不會影響大腦
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是你已經習慣高糖的身體突然沒糖產生錯覺
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我自己的經驗是，適度飢餓時腦袋最清楚
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大概就是距離上一餐8小時左右的時候
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來源是L?
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吃甜食我覺得是紓解壓力的成分比較大啦
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印象比較深的是花牌情緣有提到要補充糖分
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目前主流醫學大多認為吃甜食和用腦效率沒直接關係啦
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適度可以 過多會因為血糖想睡覺
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我個人是覺得這比較像一種信仰，因為有研究比較一個人在
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動腦時和不動腦時的血糖消耗狀況，發現兩者並沒有差太多
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紓壓+1，大部分都是稍微放空轉移一下注意力
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應該也有安慰劑效應吧，也好奇有沒有fmri看吃完甜食
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的氧需求變化?
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前提是你有在耗能 不然只會血糖升高直接睡著
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推
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如果要維持三、四小時的頭腦清醒，我覺得B群比較有效
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咖啡也可以，但咖啡會讓人有種清醒但腦筋動不起來的感覺
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這樣說台南人24小時腦袋清楚嗎 我不這麼認為
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一定要有精神的時候 我會吞一條爆幹甜的巧克力 我
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自己是覺得比b群有用多了
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運動前會吃糖 唸書不會
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重點是在補給 也就是缺乏時補充 很多人以此為名行嗑爆之
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實
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L表示：
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推
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糖會肥
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就sugar high 啊
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噓
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細胞需要能量啊，葡萄糖就是好用的能量
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所有東西都是適量啊，喝水太多也會死人
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又不是說不吃了，真正健康是營養均衡，健康有一半是靠
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保養身體，另一半是基因。
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糖也有分很多種，亞洲人天天吃澱粉(一堆葡萄糖就是澱粉
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），會造成各種疾病的是精制糖，要補充糖分，天然水果
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足夠了。
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