[體能] 每日推文

看板CVEvolley作者 (小狐)時間13年前 (2012/05/05 13:48), 編輯推噓31(31推 0噓 9→)
留言40則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
體能 每日做完推文 上半身/肚子/下半身 至少挑一項 做2趟 沒時間的話就偷懶 ----------------------------------- 上半身 甩毛巾*100 伏地挺身*20 肚子 仰臥起坐(上腹肌、下腹肌、背肌)*30 核心 下半身 太空椅*60sec(目標90sec) 9m折返跑*20(摸1下地算1次) 深蹲然後跳高高(蹲到摸地)*20 偷懶 蹲伏起立*20 ------------------------------------ 我最近要多做深蹲然後跳高高 ya~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.228.77
推
05/05 20:11, , 1F
我也要練~這樣練比較有趣XD
05/05 20:11, 1F
推
05/05 22:38, , 2F
耶! 我剛剛做的甩毛巾跟伏地挺身 不過太空椅是什麼?
05/05 22:38, 2F
→
05/05 22:39, , 3F
是罰半蹲嗎?
05/05 22:39, 3F
推
05/05 22:59, , 4F
據說是背靠著牆壁半蹲吧
05/05 22:59, 4F
推
05/05 23:38, , 5F
ㄎㄎ 我房間沒有多餘的牆壁!
05/05 23:38, 5F
→
05/05 23:59, , 6F
done!!! 伏地挺身核心跳高高 我要跳高高ˋˊ
05/05 23:59, 6F
推
05/06 17:04, , 7F
核心是什麼其實我忘了ˊˋ
05/06 17:04, 7F
推
05/06 20:44, , 8F
done!!! 伏地挺身仰臥起坐太空椅:DDDD
05/06 20:44, 8F
推
05/07 00:34, , 9F
done!!! 我做偷懶>"""""""""""""<
05/07 00:34, 9F
→
05/07 01:09, , 10F
done!!! 伏地挺身核心跳高高
05/07 01:09, 10F
推
05/07 23:19, , 11F
done!!! 伏地挺身仰臥起坐太空椅
05/07 23:19, 11F
推
05/08 00:26, , 12F
done!!!伏地挺身仰臥起坐折返跑
05/08 00:26, 12F
→
05/08 01:41, , 13F
done!!! 練球的時候有做歐QAQ
05/08 01:41, 13F
推
05/08 21:05, , 14F
done!!! 甩毛巾仰臥起坐跳高高
05/08 21:05, 14F
推
05/08 23:04, , 15F
done!!! 伏地挺身仰臥起坐太空椅:DDDD(昨天的)
05/08 23:04, 15F
推
05/09 00:18, , 16F
done!!! 甩毛巾+偷懶 最近太累了ˊ^ˋ
05/09 00:18, 16F
推
05/09 01:14, , 17F
done!!! 甩毛巾仰臥起坐跳高高! 好累!
05/09 01:14, 17F
→
05/09 01:34, , 18F
done!!! 重訓核心
05/09 01:34, 18F
推
05/09 23:34, , 19F
done!!! 伏定挺身仰臥起坐太空椅:DDDD
05/09 23:34, 19F
推
05/09 23:34, , 20F
done!!! 甩毛巾仰臥起坐+偷懶ˊ_>ˋ
05/09 23:34, 20F
推
05/09 23:55, , 21F
done!!! 甩毛巾太空椅仰臥起坐
05/09 23:55, 21F
推
05/10 00:29, , 22F
done!!! 伏地太空椅仰臥!
05/10 00:29, 22F
推
05/10 00:44, , 23F
done!!! 仰臥起坐太空椅福地
05/10 00:44, 23F
推
05/10 19:49, , 24F
done!!! 伏定挺身仰臥起坐太空椅:DDDD
05/10 19:49, 24F
推
05/10 21:24, , 25F
done!!! 伏定挺身仰臥起坐太空椅
05/10 21:24, 25F
推
05/11 00:01, , 26F
done!!! 伏地仰臥太空椅 樓上兩隻伏定挺身怎麼做阿
05/11 00:01, 26F
推
05/12 00:26, , 27F
done!!! 我偷懶...
05/12 00:26, 27F
→
05/12 00:36, , 28F
done!!! 核心跳高高(昨天的)
05/12 00:36, 28F
→
05/12 01:19, , 29F
done!!! 偷懶:-/
05/12 01:19, 29F
推
05/12 21:40, , 30F
done!!! 福地仰臥跳高高:DDD
05/12 21:40, 30F
推
05/12 22:42, , 31F
done!!! 伏地仰臥太空椅
05/12 22:42, 31F
推
05/13 00:17, , 32F
done!!! 仰臥起坐甩毛巾
05/13 00:17, 32F
→
05/13 02:06, , 33F
done!!! 核心跳高高 耶
05/13 02:06, 33F
推
05/13 02:24, , 34F
done!!! 昨天偷懶 今天伏地仰臥太空椅
05/13 02:24, 34F
推
05/13 22:28, , 35F
done!!! 伏地仰臥跳高高:DDD
05/13 22:28, 35F
推
05/13 23:37, , 36F
done!!! 甩毛巾仰臥跳高高
05/13 23:37, 36F
推
05/14 00:57, , 37F
done!!! 伏地仰臥太空椅
05/14 00:57, 37F
推
05/15 00:35, , 38F
done!!! 昨天偷懶..
05/15 00:35, 38F
推
05/15 23:10, , 39F
done!!! 甩毛巾仰臥
05/15 23:10, 39F
→
05/16 11:35, , 40F
done!!! 重訓核心(昨天的)
05/16 11:35, 40F
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