Re: [討論] 小王受傷的原因

看板CMWang作者 (lee)時間16年前 (2008/06/17 11:03), 編輯推噓48(50推 2噓 16→)
留言68則, 51人參與, 最新討論串2/4 (看更多)
沒想到這篇文章被大家鞭的這麼慘阿 可能大家看到小王肌力訓練不足就很感冒吧 小王是右投手的右腿肌力當然很好 甚至左腿、胸、背、肩膀、手臂、手腕 以及兩腳腳踝 絕對是投手中的頂尖 光是看小王大腿的圍度 一隻抵中職選手兩隻 但跑壘和投球使用肌肉的方式是不同的 即使同一條肌肉，收縮方式就可分為三種以上 腳掌腳踝有數十條肌肉經過 除了在腳踝產生動作，更要能夠穩定身體的動作 小王沒有太多跑壘經驗 神經系統對於recruit跑壘用的肌肉更是不熟悉 講更仔細一點 運動的時候Peroneus longus對腳踝而言 扮演的是synergist（協同）的角色 可以中和不需要的分力 他主要提供了evertion的動作 不專業一點的說法就是腳掌外翻 腳踝的prime mover是 gastrocnemius和soleus(腓長肌和比目魚肌） 他們在掂腳的時候 在踝關節可以產生比peroneus longs 七倍以上的最大力矩 (Acta Orthop Scand 47:122-124, 1976) 如果小王在採三壘壘包的時候 為了使自己的可以更快的轉向 在還沒完成腳掌踩平的動作時就開始施力 也就是當腳掌還呈現supinated的姿勢，還沒回到pronated position 在這樣的角度腓長肌和比目魚肌無法施力 此時如果想要往前推進，必須讓peroneus longus承受大部分的力量 因此造成了傷害 因此要避免再次傷害 要針對跑壘作體能訓練 讓投球時不被強調的小肌肉與肌腱 也能夠有充足的訓練達，使其肥大、強度力量增加 (那位說肌腱不會經由訓練便粗的版友，請去搜尋tendon hypertrophy的paper） 體能訓練不是只有訓練肌力 還能夠增加神經系統對跑壘所用肌肉的動員能力 並增加跑壘時相關部位的本體感覺 （不靠眼睛，感受身體各部分相對位置、承受力量、速度等） 這樣在如此快速、高強度的跑壘當中 使用正確的用力方式並維持正確的姿勢，避免受傷（當然也會跑得比較快） 最後 如果小王瘦個10公斤 相同速度下，韌帶肌腱承受的壓力會小很多 也許就只是輕微撕裂，不必休養這麼久了 -- 忍不住跟鄉民認真了 ：D -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.174.36
推
06/17 11:05, , 1F
專業~~推
06/17 11:05, 1F
推
06/17 11:06, , 2F
中肯的建議，不只是建仔，體重過重的人也要注意
06/17 11:06, 2F
推
06/17 11:08, , 3F
大王M大王M大王M大王M大王M大王M大王M大王M大王M大王M大王M
06/17 11:08, 3F
推
06/17 11:10, , 4F
肌肉板板主出手 果然比之前一堆亂扯的專業很多
06/17 11:10, 4F
推
06/17 11:12, , 5F
推 我也認為是用到的部分不一樣造成的
06/17 11:12, 5F
推
06/17 11:15, , 6F
專業推...報紙上說是踩到草皮土壤交界處...
06/17 11:15, 6F
推
06/17 11:18, , 7F
專業
06/17 11:18, 7F
推
06/17 11:18, , 8F
專業 推~
06/17 11:18, 8F
推
06/17 11:20, , 9F
其實 投手專心做好投手工作就好了 <-- 呼應小老闆開砲XD
06/17 11:20, 9F
推
06/17 11:24, , 10F
推~~專業~同意最後一段~
06/17 11:24, 10F
推
06/17 11:25, , 11F
專業推!
06/17 11:25, 11F
推
06/17 11:32, , 12F
可是他剩十公斤 球威也會跟著下降很多
06/17 11:32, 12F
推
06/17 11:33, , 13F
有請王大人幫小王治療
06/17 11:33, 13F
推
06/17 11:38, , 14F
代表他太著重於上半身的訓練而已..想到Park的迴旋踢攻擊
06/17 11:38, 14F
→
06/17 11:39, , 15F
就會覺得...王居然這樣....就受那麼嚴重的傷..太過誇張
06/17 11:39, 15F
噓
06/17 11:48, , 16F
一隻抵兩隻 那中職選手抵你幾隻? 鬼扯什麼阿
06/17 11:48, 16F
推
06/17 11:51, , 17F
Park只是表現出他們的國民運動XD
06/17 11:51, 17F
→
06/17 11:52, , 18F
不過大腿圍度一隻抵兩隻有點誇示囉^^"
06/17 11:52, 18F
推
06/17 11:55, , 19F
o板友是不是噓錯文了？
06/17 11:55, 19F
→
06/17 11:56, , 20F
喔！我終於瞭解他噓什麼了XD
06/17 11:56, 20F
噓
06/17 12:03, , 21F
馬上就受傷!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
06/17 12:03, 21F
推
06/17 12:07, , 22F
噓的人真的很無聊
06/17 12:07, 22F
推
06/17 12:08, , 23F
好熟悉的ID~~原來是健身版版主
06/17 12:08, 23F
推
06/17 12:12, , 24F
噓文的人只看的見一行嗎
06/17 12:12, 24F
推
06/17 12:12, , 25F
幫推
06/17 12:12, 25F
推
06/17 12:14, , 26F
活到大五 我想寫還寫不出來 囧 (老師我錯了)
06/17 12:14, 26F
推
06/17 12:15, , 27F
推專業!
06/17 12:15, 27F
推
06/17 12:15, , 28F
幫推~噓文的人吃飽沒事幹~
06/17 12:15, 28F
推
06/17 12:21, , 29F
好文推，噓的人大概沒運動細胞 可憐
06/17 12:21, 29F
推
06/17 12:32, , 30F
肌版版主上站次數居然一萬多次~@@"
06/17 12:32, 30F
→
06/17 13:01, , 31F
貶低中職來解說 給你箭頭
06/17 13:01, 31F
推
06/17 13:12, , 32F
貶低中職又怎麼了嗎 中職是不如MLB阿 @@
06/17 13:12, 32F
推
06/17 13:13, , 33F
→ Apin:原文大誤 肌腱不會越練越粗 ←他嘴砲？
06/17 13:13, 33F
推
06/17 13:14, , 34F
eversion
06/17 13:14, 34F
推
06/17 13:32, , 35F
認真推!!...不過挑個錯字..經由訓練"變"粗....
06/17 13:32, 35F
推
06/17 13:39, , 36F
好文要推！！
06/17 13:39, 36F
推
06/17 13:47, , 37F
好想推倒你
06/17 13:47, 37F
推
06/17 13:58, , 38F
樓上............................
06/17 13:58, 38F
推
06/17 14:01, , 39F
重訓可以刺激並強化結蒂組織 不然健力選手舉數百磅
06/17 14:01, 39F
→
06/17 14:01, , 40F
的重量，韌帶卻還是一般人水準 這有可能嗎？
06/17 14:01, 40F
推
06/17 14:35, , 41F
想不到看個版可以看到熟悉的解剖學名詞.....
06/17 14:35, 41F
→
06/17 14:37, , 42F
原PO風度真的很好
06/17 14:37, 42F
推
06/17 14:52, , 43F
很專業
06/17 14:52, 43F
推
06/17 15:39, , 44F
gastrocnemius應該改「腓腸肌」比較正確
06/17 15:39, 44F
→
06/17 15:41, , 45F
腓長肌通常是指fibularis longus或是叫「腓骨長肌」
06/17 15:41, 45F
推
06/17 15:42, , 46F
挖 好老的文獻!!
06/17 15:42, 46F
推
06/17 15:47, , 47F
剛剛查了一下 Peroneus longus=fibularis longus
06/17 15:47, 47F
推
06/17 17:58, , 48F
推一下啊～最討厭別人亂噓
06/17 17:58, 48F
推
06/17 19:50, , 49F
這篇該推 至於上面的S網友說人嘴泡...嗯...不理你
06/17 19:50, 49F
→
06/17 19:51, , 50F
tenosynovitis的診斷 本來就是以tendon的粗細
06/17 19:51, 50F
→
06/17 19:51, , 51F
如peri-tendon effusion+local tenderness來診斷
06/17 19:51, 51F
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06/17 19:52, , 52F
我承認上面推文或許太武斷 該向Leelmm道歉
06/17 19:52, 52F
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06/17 19:52, , 53F
但就我所知 至少台灣目前有針對運動員的研究......
06/17 19:52, 53F
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06/17 19:53, , 54F
長庚有篇是針對網球選手 但仍是利用厚度來診斷
06/17 19:53, 54F
→
06/17 19:53, , 55F
tendinitis or fascitis
06/17 19:53, 55F
→
06/17 19:54, , 56F
忘了說 以上都是指echo下的厚度而言
06/17 19:54, 56F
推
06/17 19:56, , 57F
echo下 哪根tendon哪條ligment多厚 漸漸都有標準出來了
06/17 19:56, 57F
推
06/17 20:34, , 58F
有看有推....
06/17 20:34, 58F
推
06/17 20:48, , 59F
這篇文章專業度 要給噓實在說不過去
06/17 20:48, 59F
推
06/17 21:44, , 60F
專業,推
06/17 21:44, 60F
推
06/17 22:00, , 61F
PUSH
06/17 22:00, 61F
推
06/18 00:13, , 62F
少10kg對L/E的穩定度會有影響,連帶會影響投球的姿勢,不過肌力
06/18 00:13, 62F
→
06/18 00:14, , 63F
訓練是一定要加強minor的部分的,看來wang的ankle會開始受重視
06/18 00:14, 63F
推
06/18 00:32, , 64F
幫推....專業
06/18 00:32, 64F
推
06/18 04:26, , 65F
沒必要噓吧
06/18 04:26, 65F
推
06/18 10:39, , 66F
專業文推一下
06/18 10:39, 66F
推
06/19 06:48, , 67F
推 專業文 !
06/19 06:48, 67F
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11/02 18:33, , 68F
的重量，韌帶卻還是一般 https://muxiv.com
11/02 18:33, 68F
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