Re: [請益] 母胎單身的自卑感，該如何改善
我快42，曾經待業半年，2次
給你7點建議，你看適不適合
訊息太多的話，總之就往第1,5,6點去努力吧
1.不必相信人生只有固定的路線，只有同一套成功標準
不要著急，多花點時間找找方向
自己喜歡討厭什麼，會為什麼事物興奮，自己擅長什麼
走出去實際去經驗，不要光用想的
歷史上很多厲害的人，到中年或老年才發光發熱
對你來說重要的永遠是你自己，不要管別人想什麼
2.接受自己
意思是如果自己沒有特別突出的能力，甚至各方面條件低下
也沒關係
不必拿社會普遍標準來鞭打自己
輕視嘲笑責備貶低自己，對自己毫無用處
那萬一真的找到自己出眾的點，當然更好
人生就跟打牌一樣
有人拿滿手爛牌，但仍然可以好好地打
雖然沒贏，但沒輸就很厲害了
就算輸了，你盡力而且玩得高興就好了
做你現在能做的努力就好
譬如，選一兩個你覺得比較有把握的、對你未來生存有幫助的事情
重複鍛鍊
3.繼續努力鍛鍊
不管你鍛鍊什麼，也不知道到底以後會不會用到，但不管，還是要做
因為努力和鍛鍊的本身，就是在培養認真、盡力的特質
對大腦的調整也有好處
動機要是為自己好，想要進步。不要給自己過高期待，不要覺得鍛鍊了就要看到特定結果
譬如如果要鍛鍊體力，又不擅長體育，就不要想鍛鍊到成為選手，別想每天跑10公里
客觀評估自己做得來什麼，訂下自己做得到的，每天練習就好
盡量找到有經驗的人協助你，減少挫折和彎路
4.躺平無罪
退一萬步，如果你覺得想要躺平，那也沒關係
這跟跑步累了要休息一下，喘口氣心情恢復平靜了，調整好自己腳步想出發再出發
就算都不想努力，那也是自己選擇的
這輩子想怎樣過就這樣，不必跟別人確認這樣好不好
自己決定休息和繼續努力的節奏吧
5.正念、冥想、禪修
沒錢的話去找免費的資源，很多線上線下的都不用錢
正念練習、冥想對客觀認識自己、大腦調整有很好的幫助
還有機會看清自己一直以來的模式，用比較不費力的方式培養新的腦迴路
需要很多時間、不太需要社交、不需要會說話、練習也不需要錢
如果你跟這種技能有緣份的話，也能成為人類意識鍛鍊的達人
不管未來是要躺平還是努力融入社會，都有好處
練習累積30個小時，通常就比較能讓身心穩定了
而且你可能還能體會到更大的好處
6.刪除所有社交軟體
現在的網路對人類大腦的害處遠高過好處
我有點懶得解釋了，總之把FB IG 任何會看到其他人生活的東西
都刪了吧
新聞每個禮拜看一次也夠了
把注意力花在認識自己、照顧自己、鍛鍊自己上面
寂寞的話，就鍛鍊在現實生活跟人相處的能力，去找活動社團之類的
網路的速食友誼膚淺又貧瘠，無法滿足人類渴望連結的需要
7.釐清自己的需求
這是人生最重要的，跟你這輩子的體驗好不好會很有關係
渴望社交、與人連結、友誼，這深深刻在人腦裏面
儘管有人需要得多、有人少，它是人類普遍需求
你可能已經注意到自己有這個需求
所有的需求都一樣，沒有滿足的時候
我們會有好幾種不舒服的情緒，身體也會有物理性的感覺(如沉重無力悶等等)
透過身體感覺和心理情緒，去了解自己真正渴望的幾個 最重要的需求
大方向是這樣
如果只有一個需求，是很單純的身體感覺，我們很容易去知道和滿足它
餓了就吃，累了就睡
但如果同時有許多個需求，其中有特別重要的需求，我們可能不容易發現到它
很不習慣社交的你，一定有其他需求還沒被照顧到
譬如被肯定、認同、接納、自在放鬆、自主...我隨便舉例
認識自己的需求，才能更好的選擇自己能為自己做的事，解開心結
這也許是好的諮商師能提供幫助的地方
然後這需要生活經驗，常常保持對自己的關心，需要很多時間
想學的話，上網買個二手書
非暴力溝通:愛的語言
可以從這裡開始
然後1.5.6.點先去努力嘗試
以上和以下都是個人意見
人生和生命有很多重要的事，但家庭和學校一個都沒教
人們不知道照顧自己，只知道一昧競爭，不斷在社會上頭破血流
互相責怪另一個性別、另一個人、另一個團體
是造成我痛苦的原因
努力了半天忘記自己最想要的是什麼，失去之後充滿悔恨
人類的想法和評論90%是沒有用處的
因為解決了一個問題又會自己製造新的問題
人類的注意力90%都在浪費時間
因為都和自己核心需要失去連結
選擇對你有幫助的想法和事情
照顧好自己
不必去爭論別人對你的評價
只說該說的 做該做的
這是人生幸福快樂的秘訣
※ 引述《weeeeeew (legend)》之銘言：
: 我待業有些時間了
: 沒有收入
: 依舊是個單身
: 看著跟自己同齡的人
: 都有穩定的對象
: 甚至有穩定的收入
: 就覺得自己非常失敗
: 從以前就對自己沒自信
: 求學時代很少主動與人交談
: 朋友也非常少
: 完全都是階段性的
: 畢業後就斷了
: 也沒持續聯繫
: 我算是邊緣人
: 沒有知心的朋友
: 一直覺得自己在社交方面有障礙
: 與人交談時也不知道要聊什麼
: 怕講了氣氛會很尷尬
: 假日的時候也是宅在家
: 滑手機或打電動
: 一天就這麼過去了
: 因為完全沒朋友也不知道要做什麼
: 內心會挺羨慕有脫單的人
: 幾乎都很會社交也具備幽默感
: 會讓人覺得好相處
: 且個性也給人陽光樂觀的感覺
: 我已經快要29歲了
: 我知道自己的問題挺嚴重的
: 但卻手足無措
: 想問各位前輩
: 我該如何改善自己
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不要在沙灘上蓋城堡，因為很容易垮
我們許多煩惱的根本原因，就像是在沙灘上蓋城堡
--麥卡
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