[請益] 焦慮性格如何改善?

看板CATCH作者 (別讓貧窮限制了你)時間6年前 (2019/05/15 15:15), 6年前編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 7人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
我是屬於天生就容易焦慮的人 這讓我的魅力大幅降低 像是多參加活動還是心態建設的方法都試過 但好像還是沒辦法克服天生的限制 有沒有更好或科學上的方法能改變呢？ 謝謝 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N9208. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.226.74 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1557904510.A.7A5.html
推
05/15 15:20, 6年前 , 1F
可以去看身心科吃藥
05/15 15:20, 1F
推
05/15 15:26, 6年前 , 2F
你要改善的是心智的使用方式
05/15 15:26, 2F
→
05/15 15:27, 6年前 , 3F
焦慮是一種狀態，冷靜也是，亢奮也是，透過練習讓自己習慣
05/15 15:27, 3F
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05/15 15:27, 6年前 , 4F
切換狀態。這更近乎是一種生理上的訓練(前提是你心態已建立
05/15 15:27, 4F
如何更有效率地切換呢？希望大大可以講詳細一點 ※ 編輯: ccu1002 (49.215.226.74), 05/15/2019 16:21:54
推
05/15 17:46, 6年前 , 5F
覺知到焦慮時，就先深呼吸，聽看聽自己的狀態，然後做自
05/15 17:46, 5F
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05/15 17:46, 6年前 , 6F
我建設，我是夠好的，我擁有面對事情的勇氣，但不需強求
05/15 17:46, 6F
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05/15 17:46, 6年前 , 7F
結果。
05/15 17:46, 7F
推
05/16 00:59, 6年前 , 8F
先看身心科，調整好自己的狀態後再來，應該會比較適合
05/16 00:59, 8F
推
05/19 17:13, 6年前 , 9F
焦慮本質加1
05/19 17:13, 9F
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05/19 17:14, 6年前 , 10F
推break大的話
05/19 17:14, 10F
推
05/21 22:16, 6年前 , 11F
吃了身心科的藥就不會了吧
05/21 22:16, 11F
推
05/23 12:38, 6年前 , 12F
往自己的優點想想吧，焦慮的另一面可能是細心或是同理心
05/23 12:38, 12F
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05/23 12:38, 6年前 , 13F
較高，可以不用一直把焦點放在不好的方面
05/23 12:38, 13F
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文章代碼(AID): #1Ssxn-Ub (CATCH)
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