[請益] 變得易怒負面，該怎麼辦?

看板CATCH作者 (lemonade195)時間8年前 (2017/06/05 00:15), 編輯推噓2(2推 0噓 16→)
留言18則, 3人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
問題類型:情緒管理 自己個性:敏感，容易想很多 問題背景:從小和同儕間遇到任何衝突第一時間都選擇隱忍，就算心理受傷也不敢表現出來，害怕會失去這一段友情。直到上大學後和室友們住了幾年發生了大大小小的摩擦，最後受不了就搬出來了。 目前狀況:現在我變得很敏感，跟別人相處很容易就生氣，雖然我沒有表現出來，但以前的我如果遇到同樣情形要不會覺得難過，要不就根本沒有察覺，但現在好像是因為以前和室友們住時，沒有適時的表達自己的情緒吧!變成現在有源源不絕的怒氣想到處發洩，我到底該怎麼解決現在易怒的情緒?謝謝! 你的疑問:如何解決現在過於敏感且易怒的個性? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.90.109 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1496592919.A.89C.html
推
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你沒有寫遇過的問題，我不知道哪邊會讓你怒，比如像上面那
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篇，被問有沒有工作就會怒?敏感比較難改，只是，如果根本不
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熟，那種人想講什麼隨便他，比較熟的，可能要有較多的想像
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力，比如如何讓事態完美解決(這可以想很久的時間)，易怒說
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不定也是沒自信(應該說台灣人太多沒自信的)
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沒有對特定什麼事易怒耶，應該說對每件事情都變的容
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易生氣，以前反應可能不會那麼大。例如以前和朋友吃
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飯如果對方只顧著滑手機，我只會稍稍覺得不舒服，現
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在卻會覺得非常不開心，下次不想再跟他吃了等等。
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應該是之前和朋友遇到衝突都會選擇隱忍不說話，後來
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就覺得自己滿受委屈的，對周遭都容易變得不滿，情緒
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反應也滿激烈的
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推
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你已經知道是因為你對很多事情都不敢發聲 是否該適當的
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學會表達自己呢？
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是的，這是我該解決的問題><但現在讓我煩惱的是自己
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變得易怒的這個狀態，尤其以前讓我受委屈的事情一直
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忘不了，想到就好痛苦，好生氣，連帶這樣憤怒的情緒
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帶給周遭的人
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