Re: [求助] 要怎麼從前任無縫的悲傷走出
※ 引述《kevin01andy (紙格文字)》之銘言：
: 大家好，小弟第一次用ptt發文，若排版不佳或語意不清請見諒。
: 我目前是大學生 與前女友是同系同學
: 跟前女友是在一月中分手的
: 原因是因為未來規劃與目標不同
: 在討論過後很和平的分手
: 前幾天她發了一則動態公開交了新的男友
: 我看到的當下覺得胸口空盪盪的
: 過一陣子才感受到難以言喻的悲傷
: 從分手到現在不過一個多月
: 中間還包含過年等與家人團聚的重要日子
: 她卻能夠在短短時間內跟別人在一起
: 我實在難以不往是我被劈腿的方向想
: 分手過後也想像過對方有了新歡後的模樣
: 但沒想到成為現實後卻又難以接受 尤其又是這種情況
: 除了悲傷外，憤怒、無力、心酸等感覺紛至沓來
: 連續兩三天失眠了，這幾天感覺想了很多，又彷彿什麼都沒想
: 很想質問她，又覺得既然分手了就該讓她自由，不多過問
: 很想衷心祝福她，卻連在動態假裝祝福的肚量都沒有
: 我跟她是同學，以後還是無可避免的會見到
: 我不知道我要怎麼不讓自己繼續消沈下去
: 也不知道要怎麼不去在意，之後又要以什麼態度面對她
嗨 原po
會想回覆你的文
是因為看到這樣你 就像看到過去的我
那時候真是跟你一模一樣的 悲慘狀態
雖然我沒辦法告訴你如何完完全全的放下
但可以稍微分享一些方法
1.自我洗腦
每天不斷的重複告訴自己，甚至寫下來記錄起來：
我們已經分手了、是陌生人、她要跟誰在一起不關我的事、
她是不是劈腿還是無縫已經不重要、
重要的是我們已經結束了、
遠離這些苦痛與瓜葛
才是我現在要做的最重要的事......
諸如此類
你要說服自己放下的
理性的思想洗腦
2.負能量發洩
理性思維雖然有
但感性的部分是另一回事
處理感性的部分只能靠發洩
發洩的方法很多，希望陪伴的話，找朋友或網友大哭一場，匿名找網友聊天抒發。
因為你還是學生，其實學校有輔導室，建議你善用這項資源，會有收穫的
若你比較偏好獨處的話，可以試試寫成文章抒發（像我這樣發廢文）
把所有心裡所想的事情
悲傷憤怒怨恨的想法 通通寫出來
一來有宣洩的效果
二來可以整理思緒
也可以試著找點刺激的事情做
例如：瘋狂暴飲暴食、做激烈運動、看恐怖暴力血腥愛情動作片、總之找點刺激的事情做
（像我就是瘋狂購物還有運動還有暴飲暴食）
3.轉移注意力
找一樣能讓你可以專注投入的事情做
例如：學業、興趣、認識新朋友、想做的卻一直沒有實際行動過的事情
也可以一個人旅行到處走走、聽音樂看展覽
看電影看劇看書玩遊戲
或不斷認識新朋友
反正這個階段你要告訴自己
你想怎樣就怎樣
因為這個狀態的你並不會一直持續
我提的方式比較陽春簡陋不一定有用
但還是希望能幫到你
這些方法只能治標不治本
你會發現不管自己怎麼努力
那個痛還是一直存在
就算有時候好像稍微變好了
過一陣子又會陷入漩渦無法自拔
會很挫折
怎麼自己的努力全白費
覺得自己像個白癡一樣
我要說的是這些情形都很正常
有跟你類似經歷的人都走過這條崎嶇道路
在你不斷嘗試做這些事情的時候
有沒有可能開發新的可能
這部分比較需要運氣
但時間一直在走
請相信時間
時間會漸漸讓你好轉的
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