Re: [心得] 10/23心得
這部分是我們幹不給妳的回應
如果你還是有問題，也可以再問我們或是我們沒有解決你的問題的話 再問老師吧~~~
玉玉的回應：
其實仰臥起坐會用到下腹部,只是比較沒感覺,不用到很痠痛,有一點痠就可以練到肌肉了
Rita的回應：
1. 以目前的基礎班動作影響不大，但還是可以努力多練~對身體好，也可以為未來比較進
階的舞步做準備
2. 練到酸通常是長時間沒用到那塊肌肉，突然做激烈動作才會隔天痠痛。 如果每周都有
來的話，應該比較不會痠痛了，不然就是動作沒做滿或是不夠激烈摟~
去年老師有做"空中腳踏車"的動作，會練到下腹部，但最近會不會做就要問老師了
※ 引述《shiprocknm (璇)》之銘言：
: 我是林璇!
: 今天的肌耐力練習特別累><
: 有兩了小問題:
: 1.我柔軟度很差,
: 不曉得柔軟度差對之後的舞蹈動作影響大不大?
: 是否需要特別努力多拉筋?
: 2.每周的仰臥起做感覺只練到上腹部
: 第二天也不會很痠
: 是本來就這樣?
: 之後會有下腹部的練習嗎(ex.抬腿)?
: (想瘦肚子XDDD)
: 今天老師將動作很仔細的分解教學
: 很容易理解
: 都能完整的學起來的感覺很棒:D
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