[心得] 深蹲一個月後......

看板BeautyBody作者ploy0422 (人生沒有苦澀可以嗎?!)時間9年前 (2014/12/07 11:51)推噓11(11推 0噓 30→)

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目前身高： 157 目前體重： 42 從小到大可以說沒胖過..體重從不超過45公斤(雖然身高也不高) 但過30歲後當然還是會擔心代謝問題~~怕身材走山而且工作關係真的很不愛運動~~ 所以一直以來都集中胖下半身 (認同胖瘦取決於基因) 我上半身是過瘦那種腰真的只有23 沒小腹也沒蝴蝶袖(完全見骨的只有皮...) 但下半身就真的肉肉的(水腫+加脂肪囤積吧) 小腿腿型天生比例也不夠好看(有小肌肉+不夠長吧@@") 去年決定去打小腿肉毒~~效果真的挺不賴~~小腿線條真的變順好看很多但是但是...問題就像網友說的 1.花錢 (目前打了兩次) (醫美真是不歸路) 2.會代償性肥大到別的地方(這點好像很少人提到??) 最近看了很多文章~~~ 除了有氧運動~也要配合無氧~~(讓脂肪轉成肌肉)~~再加上飲食控制我就很認真地嘗試深蹲~無氧運動~~~ 1.是想讓屁股變結實(羨慕有微笑線屁屁的人) 2.想讓大腿脂肪掰掰~~變緊實認真做了一個月~~~~~ 屁屁有變緊實一些大腿整體變瘦還好~~~~但是!!!!!!! 外側馬鞍肉真的完全不見了.......(太有感~~開心灑花) 內側肉肉也消失不少了.......(真的蠻神奇的!!) 現在穿緊身牛仔褲更有自信~~~ 但是但是.......不知道為啥~~~~ 好像也瘦到胸部了 (原本有C!!現在變B...) 還蠻明顯胸部縮水.......(已哭枯) 哀~~真的是有一好沒兩好(我的名言昏...) 總之繼續努力吧!!至少讓運動健康成為人生的一部分這是我第一次分享的經驗.... 請多指教謝謝~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.76.239 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1417924286.A.759.html

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almondchoco

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erinlanling

12/07 13:13, , 2^F

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yuannh

12/07 14:01, , 3^F

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