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討論串[心得] 深蹲一個月後......
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Re: [心得] 深蹲一個月後......
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者ploy0422 (人生沒有苦澀可以嗎?!)時間11年前 (2014/12/08 10:24), 編輯資訊
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有版友問一天做幾次?一次做多久? 在這回覆喔!!. 在開始做時~~有先上網爬一些深蹲的文章!!. 記得第一次深蹲...真的五下就痠到不行!!. (姿勢真的很重要~~~我蹲時一定會照著鏡子~~. 注意自己的姿勢有錯誤嘛!! 因為做錯真的會傷到膝蓋喔!!). 第一次大概五下~到十下就不行了大爆汗 和爆酸
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[心得] 深蹲一個月後......
推噓11(11推 0噓 30→)留言41則，0人參與, 最新作者ploy0422 (人生沒有苦澀可以嗎?!)時間11年前 (2014/12/07 11:51), 編輯資訊
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目前身高： 157. 目前體重： 42. 從小到大可以說沒胖過..體重從不超過45公斤(雖然身高也不高). 但過30歲後當然還是會擔心代謝問題~~怕身材走山. 而且工作關係 真的很不愛運動~~. 所以一直以來 都集中胖下半身 (認同胖瘦 取決於基因). 我上半身是過瘦那種 腰真的只有23. 沒小腹也
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