Re: [問題] 高低肩的問題
已經有痛感
建議先去醫院復健科檢查
順便問問醫生可否重訓
若可
我會建議做重訓訓練上半身
且要搭配鏡子
檢視自己的動作有沒有歪斜 失衡
有次舉重時遇過一個同學
一直要我幫忙看他蹲舉時 槓把有沒有歪斜
我說你照鏡子就好了呀
他說照鏡子他的槓把會調整到水平狀況
但是他想看看在自然的狀況下
自己體態是不是有問題
我就幫他看
哇 橫放在他肩上的槓把不僅左右高低不均 還前後歪斜
請他放下槓把
他的自然站姿顯示了他的駝背 還可能有脊椎側彎問題
高低肩可以藉重訓改善
因為重訓可以強化肌肉 調整體態
※ 引述《lenpermanent (阿羅)》之銘言：
: 之前就有聽人家說我左邊肩膀比較高
: 但是都聽聽而已沒有太在意
: 最近這一陣子
: 常常左邊肩胛骨疼痛
: 本來都以為只是工作太累了
: 但前幾天穿著掉嘎照鏡子
: 身體是自然放鬆雙手下垂的狀態
: 赫然發現我的高低肩也太嚴重了吧
: 非常明顯得左肩高出許多
: 連鎖骨的尾端都明顯得比右邊凸出
: 這才熊熊聯想到
: 該不會肩胛骨會痛是因為整個左邊肩膀都有問題
: 請問各位有這樣的經驗嗎
: 或是說....
: 這需要去整骨或復健嗎???
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◆ From: 114.39.6.135
推
09/09 10:15, , 1F
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