[問題] 游泳能消耗很多熱量，但是...

看板BeautyBody作者 (Wazabee)時間11年前 (2012/08/22 00:24), 編輯推噓19(19推 0噓 24→)
留言43則, 19人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
根據網路上的資料 游泳所消耗的熱量好像排名很前面的 但我深活周遭真的沒有人靠游泳瘦的耶.. 我國小的時候是校隊的 國小每天都游泳...然後就胖了! 當然也是自己飲食不節制啦(國小嘛..) 後來有瘦回來一點(但只靠從過量的飲食調整) 後來就斷斷續續的游 大概兩個月才游一次吧 其他時間到公園或學校快走而已 前幾天有人說我變胖 被激到了 後來連續兩天下班後都去游泳 大概20~40分鐘 不知道是不是因為習慣以前的速度跟力道的關係 我發現手臂的肉變超級硬 隔天就不敢游了 是因為我這樣游泳太激烈了嗎?? 可是我游完有拉筋也有按摩耶... 我不想變金剛啊.... 我該慢慢游?? 是說我現在體力大不如前也沒游很快啊> < (大概跟比較會游泳的男生差不多快) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.172.213.202
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08/22 00:46, , 1F
因為游泳完很餓 有可能會大吃...
08/22 00:46, 1F
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08/22 01:25, , 2F
想太多 奧運級選手每天高強度訓練幾個小時 也沒變金剛...
08/22 01:25, 2F
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08/22 01:26, , 3F
印象中 游完後要吃少點(能不吃就別吃) 就像運動後不要吃
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08/22 01:27, , 4F
之前去北教游~很多游泳教練 身材都很讚~眼睛很養眼^O^
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08/22 01:29, , 5F
運動後不要吃是錯誤觀念 FIT版前兩天才有一篇鼓勵運動後
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08/22 01:30, , 6F
進食的文章...樓上去看看吧
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08/22 01:31, , 7F
FITNESS #1GBwASgo 運動後一小時聰明吃，加速減重
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08/22 02:41, , 8F
拜託..游泳選手身材男生女生幾乎分不出來!
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拜託...游泳選手有加重訓 你有嗎? 另外等你游泳強度及
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時間有到國手等級再來擔心會像男選手也不遲...
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還有游泳女選手的身材只是肩膀比較寬大也稱不上金剛吧...
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08/22 05:30, , 12F
你有游成奧運選手那種嗎XD 一般會游的都很辣啊XDDD
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我現在大學學校看游泳隊的都是細腿辣妹 >////<
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08/22 05:52, , 14F
原po可以參考置底文"減肥的迷思總整理"第5和11點 畢竟你
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很久沒有長期游泳的習慣了(國小校隊已不可考..) 現在重
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拾游泳肉會硬or變大塊應該是很自然且暫時的 我個人經驗
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是2-4週這狀態就會改善(但我不是游泳就是@@)
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另外可能游完泳的飲食要控制一下吧 不要過量 看過其他版
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友的建議是可以運動前就先準備好 以免之後太餓買一堆XD
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每次看到這種偶爾運動一下就怕自己變金剛的就覺得好笑
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你看小小瑜像金剛嗎 他只是亂減肥 把自己越搞越胖
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如果游泳能變金剛 那重訓的要死不活的人不就都傻子
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08/22 09:49, , 23F
如果光游泳就能變金剛 那你快開班授課 保證撈翻
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08/22 09:52, , 24F
身邊很多瘦不下來的，都推說：我以前是某某校對的，都是
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肌肉才會瘦不下來.....脂肪很無辜，一直被誤認
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肌肉沒這麼好生長...
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08/22 15:42, , 27F
觀念有問題的人才會覺得肌肉好長..還有所謂的肌肉性肥胖
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加油
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08/22 21:33, , 29F
我自己就游泳瘦的耶，也認識不少游泳瘦的人。
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08/22 21:37, , 30F
我游泳不太累 不過最近參加救訓班 竟然瘦了...
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08/22 21:38, , 31F
大概是因為學一些沒學過的動作 所以消耗很多熱量..
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08/22 21:41, , 32F
變壯你就不用擔心了 我之前每天游2.3千連續兩個月也沒多壯..
08/22 21:41, 32F
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08/22 21:41, , 33F
我都害怕我身上僅存的肌肉離我而去..
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08/23 20:46, , 34F
我覺得游泳很有用，我國小也是校隊每天游四五公里，升國中
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08/23 20:47, , 35F
沒游泳隊不後立馬胖快十公斤= =
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08/24 04:49, , 36F
你看那些奧運女泳者的肌肉也不過如此 一般人哪可能
08/24 04:49, 36F
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08/26 13:16, , 37F
最近勤游泳,體重沒輕多少，讓我有些難過。但後來很多身
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08/26 13:17, , 38F
旁的人說我瘦不少，自己穿衣也有感覺。所以，認真游就對
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08/28 05:01, , 39F
我是靠游泳瘦的 不過游了一年多 褲子從買不到 現在穿28腰
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08/28 05:02, , 40F
我減很慢 因為怕傷身 月經不來 之前有過經驗 所以飲食正常
08/28 05:02, 40F
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08/28 05:03, , 41F
慢慢減就好囉
08/28 05:03, 41F
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09/01 01:37, , 42F
我也是游泳一年瘦10kg以上的!!!!我頂多deltoid 比較有
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09/01 01:39, , 43F
有肌肉一點也沒到肩膀很壯金剛的地步（我都游自由式）
09/01 01:39, 43F
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