Re: [心得] 剛開始運動減重要做的事
※ 引述《love6437 (Apple)》之銘言：
: 看到很多人剛開始減重不外乎運動，而放棄的原因也大部分是毅力和信心，對食物的欲望我無法教大家，但對非游泳的運動倒是有些心得。
: 記得最平常的從沒有到有的運動就是快走和跑步，想瘦快一點累一點就跑著，輕鬆點就快走；但跑步為什麼會疲憊呢？我想最大原因是因為今天跑明天酸痛吧！但我有個小小的建議，女生的話，花個一千塊去買一雙420丹以上的機能襪，穿著跑，隔天絕對不會酸痛，我可是屢試不爽！
: 既然不會酸痛，隔天就沒有理由偷懶了吧？
: 雖然420丹機能襪要穿10分鐘才穿得起來，但是這樣運動真的不會酸痛，要問為什麼，請google機能襪的原理。
: 這還有第二好處是不容易拉傷，
: 第三，小腿也不容易種出蘿蔔唷！
: 問題來了，有人說天氣很熱穿著會起疹子，我的答案是：沒有人叫你穿一天，跑步打球頂多一兩個小時，運動完就快脫掉，這樣就好啦！
其實這就像這麼熱的天氣穿著絲襪是一樣的，只是絲襪織的針數少、較薄。
但機能襪是織的針數多、較厚，所以才會緊。
所以其實穿起來的感覺只是「較厚」的絲襪。
另外，個人是覺得，流汗比較透氣的感覺（？）
因為不穿，除了運動會散發熱氣外，再多一點就是變成一層薄汗附在皮膚上，
更多就是變成汗流下來…
但是能變成汗的地方很少…
所以就變成一層黏TT的然後介於皮膚跟衣服之間，
但是穿機能襪的好處是吸汗（？） ，所以就沒有一層黏TT，
也不會一邊跑一邊衣服貼來貼去很不舒服。
以上是附加的好處。
正統的好處當然是防靜脈曲張吧。
畢竟跑步不是只有練小腿肌（囧rz） 還會靜脈曲張阿。
但是穿這麼高丹數可能不必要，
又或者是穿的天數（次數） 頻率不用是「always」
「偶爾」就好了。
因為有時也會想，腳有時作血液循環的時候，也該讓它自由一點，
畢竟運動又加速新陳代謝，如果常常運動都穿著，是不是有時會阻礙呢（？）
所以應該適當就好。
: 另外，我講實際的現象，有的人很貪心，超胖卻買超緊超小雙機能襪（或束衣），
: 但這樣真的不對，因為這種東西不是愈束縛愈有效，像我是矮，雖然體重不是很重，但腿還是有點粗（都胖腿呀！），
: 所以雖然可以買420丹的s號襪子，但我會買360s號，因為m號太長，會變成穿的時候，腿有的地方會承受到過長的部分，造成那個地方壓力過渡集中，會不舒服。
: 所以較矮的要選小號一點，若又矮又胖者，矮的部分選小號一點，胖的部分則是選丹數少一點的。
所以簡單來說，舒適就好，別只迷信高丹數吧，
而且穿機能襪必須循序漸進，不然身體一開始沒辦法適應襪子的緊度，
到時可能會造成不適，如果一下子花重本買了進口的高丹數襪，穿了卻發現不舒服
然後就丟一邊，那就白傷了荷包又沒輕鬆到腳，
如果真的很需要，也許可以從180（基本款）跟420（更進階款）之間折衷選中間的。
當然有本錢從基本款穿穿穿到進階款，這樣也不錯。
畢竟基本款丹數低，可以長時間穿著（因為適應高丹數後），
在平常長時間久店或久坐的人來說更方便。
又或者詢問附設在大醫院下的藥局裡的專業人員，作更進一步的瞭解，
選擇自己適用的才是正解。
: 最後，襪子哪裡買？
: 一般襪子店的都是騙人的，藥妝美妝店的也是唬爛的，日本那個Q 什麼的外出機能什麼瘦身襪也是想賺你錢而已，絕對不要買那些聲稱瘦身效果的機能襪。
: 那要買哪種的？要買防止靜脈曲張的那種，360、420丹的原價絕對不會有NT$900以下的價格，貪小便宜的話真的建議不要買。
: 買到哪種襪子才是沒有被騙？雙手伸進去，用力拉開也無法超過10公分的那種，大概就是實在的機能襪了吧！
我是覺得襪子店跟藥妝店的襪子素質不穩定，但我也沒有有空到跑去大醫院附設的藥局買
，所以我是在百貨公司買耶…，而且我特價買$500，360丹左右的吧…，
所以有可能被騙嗎？！XD? 應該…還好吧？囧
穿起來是很有效也很舒服啦XD
後記：
我也覺得偶爾可以穿著襪子跑，但是想到要穿十分鐘，我就只穿褲子就去跑了。囧rz
原來有人想法跟我一樣阿…（同好同好[握手]）
但是跑步時間就那一點點，我也抽不出其它的了，
最後就是放棄襪子直接跑XD
看來下次我要努力點了XD
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