[心得] 剛開始運動減重要做的事
看到很多人剛開始減重不外乎運動,而放棄的原因也大部分是毅力和信心,對食物的欲望我無法教大家,但對非游泳的運動倒是有些心得。
記得最平常的從沒有到有的運動就是快走和跑步,想瘦快一點累一點就跑著,輕鬆點就快走;但跑步為什麼會疲憊呢?我想最大原因是因為今天跑明天酸痛吧!但我有個小小的建議,女生的話,花個一千塊去買一雙420丹以上的機能襪,穿著跑,隔天絕對不會酸痛,我可是屢試不爽!
既然不會酸痛,隔天就沒有理由偷懶了吧?
雖然420丹機能襪要穿10分鐘才穿得起來,但是這樣運動真的不會酸痛,要問為什麼,請google機能襪的原理。
這還有第二好處是不容易拉傷,
第三,小腿也不容易種出蘿蔔唷!
問題來了,有人說天氣很熱穿著會起疹子,我的答案是:沒有人叫你穿一天,跑步打球頂多一兩個小時,運動完就快脫掉,這樣就好啦!
另外,我講實際的現象,有的人很貪心,超胖卻買超緊超小雙機能襪(或束衣),
但這樣真的不對,因為這種東西不是愈束縛愈有效,像我是矮,雖然體重不是很重,但腿還是有點粗(都胖腿呀!),
所以雖然可以買420丹的s號襪子,但我會買360s號,因為m號太長,會變成穿的時候,腿有的地方會承受到過長的部分,造成那個地方壓力過渡集中,會不舒服。
所以較矮的要選小號一點,若又矮又胖者,矮的部分選小號一點,胖的部分則是選丹數少一點的。
最後,襪子哪裡買?
一般襪子店的都是騙人的,藥妝美妝店的也是唬爛的,日本那個Q 什麼的外出機能什麼瘦身襪也是想賺你錢而已,絕對不要買那些聲稱瘦身效果的機能襪。
那要買哪種的?要買防止靜脈曲張的那種,360、420丹的原價絕對不會有NT$900以下的價格,貪小便宜的話真的建議不要買。
買到哪種襪子才是沒有被騙?雙手伸進去,用力拉開也無法超過10公分的那種,大概就是實在的機能襪了吧!
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