Re: 運動好幾年減重減不下來

看板BeautyBody作者SARODVD (沙漏)時間12年前 (2011/08/23 16:38)推噓4(4推 0噓 3→)

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※ 引述《SARODVD (沙漏)》之銘言： : 我目前178cm 90kg : 平均每天都跑3000~5000 : 跑了兩年多 : 三餐正常吃沒特意節食有時配啤酒 : 有時候會吃零食甜點 : 早餐喝鮮奶+玉米片 : 然後一天兩罐每朝 : 跑步時間在晚上~還會做仰臥起坐(一天100~200下) : 別人看到我覺得約80KG : 沒人說我胖~頂多說我壯 : 但90kg真的太重 : 請問我該怎麼做才能讓體重往下掉呢 : 我希望減到75kg.... 謝謝推文的朋友給我建議從發文到現在我就幾乎不吃甜食和零食用去籽芭樂代替但三餐還是正常吃(就一碗飯和肉菜不忌口不忌油炸) 飲料都喝無糖然後固定每天跑3000~5000 有瘦了3KG 好像真的有差但速度有點慢就是了啤酒的話大概三天喝一次希望能持續下去 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.249.72.198

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StarryC

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StarryC

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nostar

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