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討論串運動好幾年 減重減不下來
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運動好幾年 減重減不下來
推噓6(6推 0噓 10→)留言16則，0人參與, 最新作者SARODVD (沙漏)時間13年前 (2011/08/07 21:58), 編輯資訊
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我目前178cm 90kg. 平均每天都跑3000~5000. 跑了兩年多. 三餐正常吃 沒特意節食 有時配啤酒. 有時候會吃零食 甜點. 早餐喝鮮奶+玉米片. 然後一天兩罐每朝. 跑步時間在晚上~還會做仰臥起坐(一天100~200下). 別人看到我覺得約80KG. 沒人說我胖~頂多說我壯. 但90
#2
Re: 運動好幾年 減重減不下來
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者SARODVD (沙漏)時間13年前 (2011/08/23 16:38), 編輯資訊
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謝謝推文的朋友給我建議. 從發文到現在 我就幾乎不吃甜食和零食. 用去籽芭樂代替. 但三餐還是正常吃(就一碗飯 和肉菜不忌口 不忌油炸). 飲料都喝無糖 然後固定每天跑3000~5000. 有瘦了3KG. 好像真的有差 但速度有點慢就是了. 啤酒的話 大概三天喝一次. 希望能持續下去. --. ※
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