[問題] 請問要瘦的話 這樣吃三餐會太多嗎?

看板BeautyBody作者 (Staraholic)時間13年前 (2011/01/19 23:01), 編輯推噓27(27030)
留言57則, 28人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
因為今天被我爸說一餐吃太多了~ 但其實我都有算熱量 只是被他一說心裡有點不安~ 想請大家幫我看看這樣吃真的太多了嗎?? 早餐: 190g 地瓜 (171cal) +無糖抹茶(1cal) 午餐: 230g 馬鈴薯 (184cal) 兩匙 綠巨人金黃玉米 (約50cal) 100g 脫脂鮮奶 (38cal) 70g 芹菜 (11.2cal) 150g 紅椒 (45cal) 100g 小黃瓜 (13cal) 200g 花椰菜 (68cal) 7-11和風醬 (55cal) 晚餐: 一顆蘋果+一顆蓮霧(約100cal) 馬玉山番茄濃湯 (92cal) ----------------------------------共828.2 cal 請問我的熱量有算錯嗎?? 真的吃太多了嗎?? = =a btw,, 我身高165 體重53kg (4個月前還在49kg...>"< 冬天太恐怖了) 最近的運動量-世界健身房 腳踏車 30mins-160cal(機器顯示的,但似乎不太可信) Cross ramp 50mins-640cal 第一次在版上寫出這麼詳細的瘦身記錄, 請大家多多指教! 一起加油!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.82.183.29

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這應該沒吃到基代吧 好餓的晚餐阿= =
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好少又好餓的菜單
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其實不覺得餓耶~因為最近熱愛吃蔬菜水果~可以去念佛了我
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沒吃到基代長久下來對身體不太好
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這樣的身高 這樣的體重 是在怕什麼?
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妳吃素嗎? 大概像隻羊了
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吃到基代才能瘦得健康,也比較不會胖回來吧!
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我不是吃素~但這一兩年對肉的慾望降低很多~
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醫生跟我說過了25歲一年會多一公斤的脂肪啊...我怕會直
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線上升...所以想要控制自己的食量與保持運動習慣
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但至少要等到我瘦回之前的體重,才想恢復基代,這樣可以嗎
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這菜單感覺很缺蛋白質
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很好奇妳爸為何會醬子說?
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我比較好奇妳的cup是? 這樣吃下去 妳大概胸部就掰了
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瘦了 線條不怎樣 那真的也不怎樣~
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我最胖57kg和最瘦46kg都是B cup..=..=a
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你才剛胖 只要少吃一點很快瘦回49啦
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繼續這樣吃會營養不良吧囧
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先吃少再恢復基代然後就變胖了 科科
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但有保持運動也會嗎?? >"< 好恐怖的感覺!!
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會唷 我有慘痛經驗...
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吃這麼少再加運動,就是整組害了了
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先了解一下基礎代謝率以及人體能量運作方式吧
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妳大概很急著先減回到過去的體重吧,妳計畫多久減回去呀?
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如果妳給自己3~5個月的時間,照妳這樣的運動量,再多吃一點也
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是減得回去的,只怕就是妳若只求近利,明年此時可能要再來一
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次,總而言之妳吃的過少了,免疫力容易被搞壞唷
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吃這麼低卡,我本來是154/61,半年後165/52~53,吃的熱量
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都是吃到你熱量的2倍UP,吃這麼少只會搞壞身體,不要相信
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你爸說的,吃這樣根本就很少。
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修正第一行推文,半年後是154/52~53..= =|||我並沒長高..
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XDD 剛看樓上推文也想說 哇 半年長高好多~
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樓樓上我要伸你的長高食譜....XD
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這樣會復胖 除非妳打算一輩子都吃這麼少
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165/53是很標準的體重啊,到4開頭就太瘦了
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我身高體重跟你目前一樣,身邊的人都要我不要再減了 
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多爬文吧 你這樣吃真的太少 恢復正常吃後絕對復胖
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不覺得吃東西還要先秤重算熱量 做完數學才能吃很痛苦嗎.....
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回樓上 把自己吃飽飽時不會啊
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妳這篇文章讓我想起去年底因厭食症掛掉的法國紙片名模。
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我很驚訝妳居然會有這樣的擔憂,一天吃八百卡還擔心太多,
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妳跟妳爸爸都該去看醫生了。
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我171cm體重比妳多三四公斤左右,吃的量是妳的兩倍吧。
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一大堆蔬菜水果吃下去也是沒什麼熱量可言的,重點是妳的基
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代沒吃到,一切都枉然。
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應該要多運動吧,光少吃只會變虛瘦
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忽視基代不好吧 多補充點蛋白質吧~ 有運動還是會瘦的
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看置底文
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原PO吃素嗎? 肉去哪裡了...
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沒吃肉 會有體力嗎
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純回樓上 會
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純回樓上,不吃肉也是會有體力,但是要吃的對才會有體力!
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有神快拜!!囧
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我長期都是吃這種食量耶..說實在是會飽啦..(我的工作挺耗
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體力的)也都有固定做有氧和肌力訓練 不過我仍然是胖子XD
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胖子喝水也會胖 拍拍
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妳以前都是怎麼吃的?照三餐嗎?
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文章代碼(AID): #1DDlojua (BeautyBody)
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