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討論串[問題] 請問要瘦的話 這樣吃三餐會太多嗎?
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#1
[問題] 請問要瘦的話 這樣吃三餐會太多嗎?
推噓27(27推 0噓 30→)留言57則，0人參與, 最新作者crazyhsin (Staraholic)時間13年前 (2011/01/19 23:01), 編輯資訊
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因為今天被我爸說一餐吃太多了~. 但其實我都有算熱量. 只是被他一說心裡有點不安~. 想請大家幫我看看這樣吃真的太多了嗎??. 早餐: 190g 地瓜 (171cal) +無糖抹茶(1cal). 午餐: 230g 馬鈴薯 (184cal). 兩匙 綠巨人金黃玉米 (約50cal). 100g 脫脂鮮
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#2
Re: [問題] 請問要瘦的話 這樣吃三餐會太多嗎?
推噓7(7推 0噓 5→)留言12則，0人參與, 最新作者nedswans (CHUNG YAO)時間13年前 (2011/01/20 13:02), 編輯資訊
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http://ppt.cc/dP6t. 妳自已去網站計算看看妳要多少的「基礎代謝」，再來說妳覺得是吃太多還是吃太少?. (我自已用『台灣肥胖醫學會』裡的公式算出來也跟網頁差不多!). 再來妳爸是有學過營養相關課程嗎? 有通過國家考試嗎? 有實際幫人減肥成功過的案例嗎?. 什麼都沒學過的話，那就是"觀
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#3
Re: [問題] 請問要瘦的話 這樣吃三餐會太多嗎?
推噓4(4推 0噓 9→)留言13則，0人參與, 最新作者crazyhsin (Staraholic)時間13年前 (2011/01/20 22:40), 編輯資訊
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感謝大家的回覆喔!!. 一天會吃這麼多蔬果 其實是想讓自己健康一點. 不想在大魚大肉或是一堆油炸食物. 但沒想到基礎代謝這麼重要!. 所以我已經開始在調整飲食的部分了! 會達到基代的標準~~. 也會多攝取一些蛋白質,菜單開始加入白肉或是無糖豆漿. 至於身材標準不標準...我想每一個人的看法都不一樣囉
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