Re: [問題] 游泳瘦身效果很慢嗎???

看板BeautyBody作者conmei (...)時間13年前 (2011/01/11 23:18)推噓8(8推 0噓 11→)

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感謝板友的回文...... 因為每天三餐沒有固定吃一樣的東西所以一開始不知道怎麼PO出我吃的三餐勒~ 大概如下: 早餐:火腿蛋三明治或順成麵包的雜糧起士麵包或一盒有機早餐(三塊圓型皮可以吃的地瓜+芭樂1小塊+蕃茄2顆+些許葡萄乾) 早餐還會配上一杯costco西雅圖貝瑞斯塔即溶咖啡(無糖,但有奶精) 午餐:泡桂格燕麥片當飯吃+自助餐買2種菜,還會買肉來配 (因為據說要營養均衡所以我有吃肉也有吃菜) 晚餐:幾乎沒在吃,有時候加班會點燙青菜來吃&喝一點熱湯作息:早上9點上班,下班時間最早7點多最晚8.9點(一整天都坐著屁股很大) 8點起床,晚上最早12點睡最晚12點40左右以上是週一到週五的作息,週末還蠻常跟朋友聚餐的所以吃的非常正常!!!因為覺得平常運動量夠大假日吃多一點應該可以吧!(心虛) 週末比較晚睡但是不會超過2點,通常是睡到自然醒以上.......這樣清楚嗎? 大家可以指點我一下嗎? 明明我很認真在游泳但卻都沒看到效果幾乎每一個人都說游泳減肥超有效果的為什麼我都沒感覺到超灰心的啦!>_________< 我一直期待一個月可以瘦3公斤就好現在都超過1個月很久了說...應該快2個月了耶 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.185.88.214

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conmei

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conmei

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nikee

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