[問題] 可以幫我看看這樣吃可以嗎?? :D

看板BeautyBody作者 (妮妮)時間15年前 (2010/09/30 19:54), 編輯推噓21(22推 1噓 33→)
留言56則, 17人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
原po身高155cm，體重44~45kg 雖然不算胖，但總是想再苗條一點，也想要把身材再練緊實一點 因此最近去報名了游泳課 因為是下午才上班，所以泳課的時間是早上9:00~10:00 一般下課後還會再多游一點再回家 我會先吃完早餐再去游泳 我有時會自己煮飯，通常都是買菜類的(肉類很少買)，飯是糙米飯 一般都是中午回到家後煮好飯，一半是中餐吃掉，另一半裝到公司當晚餐 今天一起上課的一個大姐說她游回家都只敢喝水，另一方面其實也不會餓 我就想說那我運動完回家還吃飯會不會因此瘦不下來?? 因此今天的菜單如下： 早餐：早餐店的玉米蛋餅+溫豆漿(有糖的) 午餐：幾口統一無糖豆漿(前天喝剩的)+一顆芭樂 下午：因為太想睡覺去買了一杯咖啡(ok便利商店沒賣無糖的只好買有糖的>"<) 晚餐：十顆水餃(醬油一點點而已)+一碗蛋花湯 今天因為游比較晚才回家所以沒有自己做飯 所以之後晚餐應也會換成自己做的飯菜，油我都放一點點而已 想問說這樣吃ok嗎?? 請幫我指教~~~~ XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.248.114.212
推
09/30 19:57, , 1F
吃太少了，運動完馬上吃會胖絕對是迷思
09/30 19:57, 1F
→
09/30 19:57, , 2F
滿ok的阿 一整天吃了蛋餅+芭樂+10顆水餃..very營養^.<
09/30 19:57, 2F
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09/30 19:58, , 3F
我建議芭樂吃半顆 水餃吃八顆 豆漿喝一半就好
09/30 19:58, 3F
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09/30 19:58, , 4F
醬油可以多加一點 醬油很營養
09/30 19:58, 4F
芭樂如果吃半顆?另半顆怎辦??我只有一個人在吃耶~ 醬油可以多吃喔??我以為那個熱量很高說~~
推
09/30 19:59, , 5F
吃水餃不如吃飯
09/30 19:59, 5F
我大部份是自己煮飯啦~今天來不及才買水餃~謝謝你 ^^
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09/30 20:00, , 6F
呼 跳出去一看 果然又是b板~~
09/30 20:00, 6F
※ 編輯: nini02 來自: 60.248.114.212 (09/30 20:07)
噓
09/30 20:08, , 7F
B大好過份 ><
09/30 20:08, 7F
推
09/30 20:13, , 8F
早餐可以的話也自己做吧，早餐店的煎台油量很可觀
09/30 20:13, 8F
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09/30 20:14, , 9F
午餐晚餐都太少了
09/30 20:14, 9F
早餐自己做的話要做什麼料理較好呢??希望以簡單方便為主因為早上通常較趕時間>"< 或者我可能改買小7的御飯糰OK嗎? 我如果自己做飯的其實覺得還吃蠻多的耶~~糙米飯一碗，兩樣菜份量也不算少>"<
推
09/30 20:20, , 10F
考慮一下水果餐吧，可以瘦更快，這樣就不需要運動
09/30 20:20, 10F
水果餐不考慮耶~其實我食量算蠻大的，如果沒吃飯菜會覺得沒有飽足感 我不排斥運動啊~一直以來就想學游泳了~所以才會去上課 還是謝謝你 :) ※ 編輯: nini02 來自: 60.248.114.212 (09/30 20:26)
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09/30 20:22, , 11F
為了體重降低，就別做啥運動了，會長恐怖的雞肉
09/30 20:22, 11F
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09/30 20:25, , 12F
三餐水果+蜂蜜水，很快就變成小龍女一樣了
09/30 20:25, 12F
那b大為何在4/27po文要大家養成固定運動的習慣?? @@
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09/30 20:28, , 13F
不要吃高油的食物然後省掉應該吃的東西好嗎
09/30 20:28, 13F
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09/30 20:29, , 14F
完全沒看到青菜（水餃裡面的請忽略）
09/30 20:29, 14F
推
09/30 20:32, , 15F
你這樣叫食量大讓我很想噓你
09/30 20:32, 15F
不好意思這位大大，我有說我平常都自己做飯菜的，主要以菜類為主， 今天只是時間來不及沒煮飯才去買了水餃~不是每天都吃水餃啦~ :) ※ 編輯: nini02 來自: 60.248.114.212 (09/30 20:35)
推
09/30 20:36, , 16F
要瘦有很多方法啊？有什麼問題嗎？？
09/30 20:36, 16F
推
09/30 20:36, , 17F
所以你只是要問你今天O不OK嗎= =
09/30 20:36, 17F
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09/30 20:37, , 18F
該說我對水水們有更進一步的瞭解的關係吧
09/30 20:37, 18F
我不懂你的意思耶~~??
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09/30 20:37, , 19F
那答案就是你今天不OK...
09/30 20:37, 19F
我除了PO今日菜單之外底下也有說之後晚餐會換成自己做的飯菜，主要是想問說如果每 天都照這樣吃會不會太多或太少這樣~~ ※ 編輯: nini02 來自: 60.248.114.212 (09/30 20:42)
推
09/30 20:42, , 20F
那你應該PO出每日吃的東西還有份量
09/30 20:42, 20F
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09/30 20:43, , 21F
PO一個不常吃的菜單再加一句之後會自己煮 是要板友猜?
09/30 20:43, 21F
推
09/30 20:45, , 22F
PO菜單千萬不要說什麼你吃幾分飽或者是一種魚三樣菜之
09/30 20:45, 22F
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09/30 20:46, , 23F
類的 份量越清楚對自己越有幫助
09/30 20:46, 23F
請別罵我好嗎?(跪)我第一次在這PO文~不懂之處請見諒 因為我真的對幾公克幾盎司這些單位沒概念。菜我都是去超市看有什麼較便宜就買什麼， 沒有固定，一次做兩樣菜，各半盤左右(一般常見的那種大小的盤子)，糙米飯一碗(一般 大小的那種碗)，我平常如果有去游泳就早餐吃早餐店的(如上述)，中餐跟晚餐就自己煮 的，平常就是這樣，只是今天把中餐改成只有芭樂跟豆漿，因為今天沒煮飯才買水餃，之 後還是會吃自己煮的，只是想說中餐怕運動完後吃飯會瘦不下來才想改吃芭樂跟豆漿，才 想問大家說這方法O不OK這樣~~ ※ 編輯: nini02 來自: 60.248.114.212 (09/30 20:55)
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09/30 20:48, , 24F
...人家反諷還看不出來
09/30 20:48, 24F
推
09/30 20:50, , 25F
我是認真的，方法很多，依他狀況要減體重我的建議也不算錯
09/30 20:50, 25F
你是說依我的狀況要減重不能運動要改吃水果餐???
推
09/30 20:55, , 26F
你...請問我哪句話是罵你了...
09/30 20:55, 26F
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09/30 20:57, , 27F
http://tinyurl.com/23vw6f8 這個圖裡面每個盤子的大小
09/30 20:57, 27F
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09/30 20:57, , 28F
都很一般 請問你是說哪一種= =
09/30 20:57, 28F
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09/30 20:57, , 29F
描述份量的方法很簡單 1.拍照 2.幾個拳頭大
09/30 20:57, 29F
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09/30 20:58, , 30F
不喜歡我的建議又想得到答案 你還是去算命吧
09/30 20:58, 30F
請你別誤會~我很感謝你給我的建議~~謝謝 ※ 編輯: nini02 來自: 60.248.114.212 (09/30 21:03)
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09/30 21:02, , 31F
我是亂講的,你別當真...你今天吃這樣很不營養.就降..
09/30 21:02, 31F
推
09/30 21:13, , 32F
依你目前提供資訊，吃那麼少還運動，不如就吃更少不運動
09/30 21:13, 32F
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09/30 21:14, , 33F
這種飲食很怕你運動到一半花生省魔術～不如就只靠節食
09/30 21:14, 33F
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09/30 21:14, , 34F
至少送醫急救能即時
09/30 21:14, 34F
→
09/30 21:15, , 35F
這只是一種思考，不是要指責妳，別誤會
09/30 21:15, 35F
推
09/30 21:33, , 36F
加油喔
09/30 21:33, 36F
→
09/30 21:34, , 37F
按太快 = = 我是想說如果不知吃啥 可以考慮便利商店
09/30 21:34, 37F
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09/30 21:34, , 38F
營養標示很清楚 選蛋白高 脂肪低的 澱粉一定夠
09/30 21:34, 38F
推
09/30 23:41, , 39F
原PO請先好好的爬文，相信你會得到很多。真的!
09/30 23:41, 39F
推
09/30 23:59, , 40F
看推文有個疑問...醬油很營養喔?
09/30 23:59, 40F
推
10/01 00:12, , 41F
= =大家是國文程度太好還是怎樣?一開始的幾樓
10/01 00:12, 41F
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10/01 00:12, , 42F
通通是反諷結果還是有人當真有人提問?
10/01 00:12, 42F
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10/01 00:16, , 43F
不懂為何要反諷耶~真的是認真在問~反諷很有成就感嗎?
10/01 00:16, 43F
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10/01 02:25, , 44F
原po對這板上的正義風氣習以為常就好了 大家都是苦口婆心呢
10/01 02:25, 44F
推
10/01 08:57, , 45F
對啊 反諷的都是那幾個 看幾篇推文都可以明顯看出來
10/01 08:57, 45F
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10/01 09:23, , 46F
反諷總比跑到別板去偷婊人好 真不知道是臉皮厚還是記性差
10/01 09:23, 46F
推
10/01 09:39, , 47F
對啊～而且還裝作沒事的出現，這種人還挺少見的，要保護
10/01 09:39, 47F
推
10/01 11:07, , 48F
對阿 偷婊人之後還若無其事的出現一定需要很厚的臉皮吧
10/01 11:07, 48F
推
10/01 18:15, , 49F
只有我狀況外嗎XD 誰偷表誰阿 好八卦喔XD
10/01 18:15, 49F
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10/01 19:00, , 50F
想知道可以偷偷問阿XD
10/01 19:00, 50F
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10/01 19:18, , 51F
文章好像刪掉了 看誰當初有留備分吧 HAHA
10/01 19:18, 51F
推
10/01 22:37, , 52F
有好心人士可以站內信告訴我一下發生什麼事嗎?? ._./
10/01 22:37, 52F
推
10/12 00:30, , 53F
實在是覺得用不著反諷...想要瘦身時不是每個人都對自己該
10/12 00:30, 53F
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10/12 00:32, , 54F
吃多少很明白確定的 原po很有誠意在問為甚麼就不能好好回
10/12 00:32, 54F
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10/12 00:33, , 55F
答呢？反諷的意義是何在？看了以後都不敢po文了
10/12 00:33, 55F
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10/12 00:34, , 56F
而且原po也不是不願意運動
10/12 00:34, 56F
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