[問題] 睡前喝蜂蜜可以減肥!?
看板BeautyBody作者lovelyshu (希望開庭都能早點結束...)時間14年前 (2010/06/23 22:02)推噓9(9推 0噓 8→)留言17則, 12人參與討論串1/2 (看更多)
最近因為感冒的關係,在網路上查到喝蜂蜜水可以讓咳嗽的情況好轉
(但還是有分感冒的情況,不是有咳嗽的感冒都適用),
昨晚試喝了蜂蜜水後,今天咳嗽真的好很多了。
今天晚上天氣還不錯,出去打了場羽球後,老公因為口渴,
就在橘子工坊買了杯蜂蜜汁來喝。
因為我現在有在上bdodo減肥日記網站紀錄一天攝取的卡路里,
所以就去網路查詢飲料店賣的蜂蜜水熱量。
結果看到下面這個(節錄並編排過):
http://tinyurl.com/24zg5ng
蜂蜜能量助肝燃脂
根據麥克尼的研究,如果睡眠品質不好,代表身體在睡眠時產生壓力荷爾蒙,不僅使
得脂肪無法燃燒,也失去修復骨骼、肌肉的機會,所以不但無法感受到睡飽後的煥然一新
,反而好像整夜都在跑馬拉松一樣地疲倦。
要解決這個問題,有個很簡單的方法:睡前喝蜂蜜。
他的理由是,蜂蜜可以為肝臟提供必要能量,讓肝臟動卡路里燃燒機制,尤其當身體進入
熟睡後前四小時的「慢波睡眠」時,便會開始進行身體各部位的維修工作,這時唯一的能
量來源,就是身上的脂肪。
假設一位身高一百六十八公分 ,體重 六十一公斤 的女性,平常睡一小時頂多消耗六十
大卡,一個晚上最多消耗四百二十大卡,但若睡前喝蜂蜜,則可讓四小時慢波睡眠時的能
量消耗達到六百大卡,即使在後面比較淺層的睡眠期間,也可消耗掉三百六十大卡,平均
每晚睡覺就可燃燒九百六十大卡,比原先提升超過一倍。最重要的是,睡眠時的能量來源
全是身體內的脂肪,以一公克體脂肪可換算成九大卡來計算,上述七天睡覺時消耗的六七
二 ○大卡,等於七四六公克的純脂肪。如果想靠跑步機達到相同效果,每次得跑一小時
,一星期要跑二十次之多。
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雖然我知道想要減肥,最有效的方法是節制飲食+適量的有氧運動,不過看到這個還是會
讓人很想試耶!有版友試過嗎?或是這個方法真的有那種功效嗎?謝謝回答。
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