Re: [問題] 我在喝統一豆漿減肥
又看到豆漿討論文了~ 雞婆轉個前些天寫的...
作者 lo0205ve (飛飛飛機) 看板 Lifeismoney
標題 Re: [問題] 豆漿
時間 Fri Oct 23 10:02:00 2009
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※ 引述《akila630 (別批踢踢我的臉~)》之銘言：
: 每天喝1000cc豆漿 代替飲料
我有時候晚餐就1000cc豆漿(有糖)+一個麵包，
富含碳水化合物跟蛋白質，熱量約700~900卡。
: 豆漿喝多會不會也有什麼問題呀??
的確有很大的問題！
它會讓你皮膚變好（植物性蛋白），排便順暢（高纖），
如果是女性，ㄋㄟㄋㄟ還會變大（異黃酮）。
當然過與不及皆不好，並不用神話豆漿，萬物都有中庸之道！ 喝水都能中毒了...
至於推文中有人提到尿酸、痛風，
於是po這個網址，並節錄最後一段給大家參考，連結內有飲食建議表。
http://www.atlaspost.com/landmark-449054.htm
醫界新發現：吃豆類 不會引發痛風
結論是，尿酸值雖與食物中的肉類、海鮮成正相關，與乳製品負相關，但影響程度都不
大，並不需要過度禁忌。其實，尿酸過高的人，最重要的是接受降尿酸藥物治療，還有多
喝水，少喝酒。乳製品、豆類及全榖類食物還可以減少尿酸呢！
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只要保持每天"排尿2000cc以上、不超過2500cc"，
那運動後、飲食後所產生的尿酸過高，都不用太在意。
如果是已罹患上痛風，當然是得注意飲食。
注意：是排尿喔！飲水量又因溫度、濕度、運動量而異。
建議成人一天排尿8次以下，一次200～500cc的排尿量，
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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10/24 17:53, , 1F
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