Re: [問題] 外食族少吃澱粉,究竟能吃什麼 & 代謝食 …
我覺得每個人的情況不同, 不過你很在意不吃澱粉的話, 我剛好也是只有早餐
攝取澱粉, 我也是個外食族, 建議你一些不是澱粉的東西囉
1. 小7裡的: 茶碗蒸. 凱撒沙拉(記得要注意醬的熱量), 海藻沙拉(這個熱量低大推)
2. Mos: 炸雞(沒錯, 就是炸雞,但是吃的時候記得剝掉油膩膩的外皮)
雞肉蔬菜沙拉. 夏威夷沙拉, 還有寒天海藻沙拉(這個沒有很推, 因為價格跟
雞肉沙拉一樣, 沒肉沒飽足感)
3. 滷味的燙青菜跟肉: 但是這時要注意, 千萬要對老闆露出兇狠的眼神告訴他
" 我絕對任何的醬都不要加, 然後滷汁千萬要瀝乾一點, 只能放個蔥花,
酸菜那種加了來路不明的添加物的食品也免了, 切記切記)
相信我,這樣就會很有味道了
4. 熱牛奶: 熱牛奶真的是空腹的好幫手, 喝了熱牛奶之後, 飽足感會大上升, 這時可以
再來顆蘋果, 有時候我的晚餐都是這樣解決的
5. 巧克力: 我個人偷偷認為, 巧克力其實是止飢的好幫手, 當然不是一次嗑掉一大塊
最好買小包小包裝的, 告訴自己一次只能吃一兩片, 一片分好幾口吃
以上是我個人小小的心得啦, 提供給大家
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