Re: [問題] 外食族少吃澱粉,究竟能吃什麼 & 代謝食 …
※ 引述《happy7471 (蘋果)》之銘言：
: 我目前算是考生,每天只要讀書就可了~
: 當然身形也慢慢走樣!!
: 不知不覺體重竟飆到58kg(我身高158cm),真的是很嚇人阿~
: 久未謀面的親朋好友都說我怎麼變胖了!! >0<
: 大家都說不要吃澱粉,"至底"是說要要吃澱粉~
: 但是我身形往旁邊發展越來越嚴重了!!
: 若只有晚上不吃澱粉,這樣可行嗎?
: 可是外食者要找到不是澱粉的食物且又要填飽肚子,其實還真不易阿!!
: 考生不能餓肚子,因為讀書會無法吸收!! ˊ0ˋ
: 所以減少食量我是盡量控制.........
: 可是食量減少,我會容易餓~
: 且感覺沒吃飽,我也很容易心情不好,甚至發脾氣~
: 而我自己是覺得食量比以前小了,但是代謝很不好!!
: 我平常也有吃蔬果,甚至喝茶........
: 但是身形不知道為什麼還是這麼糟??
: 而我偶爾晚上會去公園快走,沒有限定走多久,走到有流汗的感覺才停止!!
: 1.像我這樣的狀況該怎麼從食量著手呢?
: 2.若不吃澱粉又要有飽足感,外食究竟有什麼熱量低又能飽足呢?
: 3.食量減少,偶爾又有運動或喝每朝來協助,可是代謝依然不好該如何改善呢?
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: 最近在電視上看到猛打這個廣告,想詢問"荷爾蒙減重"~
: 有營養師跟北醫院長推薦,且北醫院長說這經過實驗還有衛生署等等核准公文!!
: 4."荷爾蒙減重"這個可行嗎?
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: 最近在網路和部落格看見很多人推薦"超速纖維茶"~
: 都說這個沒副作用,且可以幫助身體代謝!!
: 且很多人喝了都說很有效果~
: 5.不知道板上是否曾有人飲用過嗎?能提供飲用完的感覺嗎?
: 各位板上的大大,我的問題很多煩請各位給予回覆和解答~
: 感恩唷!!
: 至底的問題與解答我有看過唷~
早餐:<漢堡肉+蛋 or 三明治 or 蛋餅> 配
<豆漿 or 麥片 or 燕麥 or 奶茶>
中午: 三.四樣菜 + 一主菜(魚 or 三杯雞 or 魯排骨)
白飯 (便當的一半,除非肚子餓才會整個吃完)
晚餐: 乾麵一碗 or 10顆水餃
每天必需品:每朝一瓶.水1300~1600左右
運動: 偶爾去公園快走 or抬腿(抬到酸為止才放下來)
以上就是我幾乎每天的飲食,煩請大家給意見~
感恩唷~
也謝謝在推文部份給我回應的版友們~
謝謝你們!!
請大家給予我意見,讓我瘦下來~
讓我不能穿的褲子再度穿上吧!?
祝大家:瘦身成功~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.221.185
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